بامية

بامية

البامية هي نوع من الخضار الذي عرف منذ القدم. البامية هي خضراء اللون وغالباً ما يكون شكلها مستطيل. يمكن طهي البامية بطرق عديدة بحسب ذوقك. تحتوي البامية على العديد من الفوائد الغذائية الأساسية.

ias

المعلومات الغذائية
  • وحدات حرارية

    31

  • كمية الدهون الإجمالية

    0 غ

  • دهون مشبّعة

    0 غ

  • كمية السكر الإجمالية

    1 غ

  • كولسترول

    0 ملغ

  • كربوهيدرات

    7 غ

  • الألياف الغذائية

    3 غ

  • بروتين

    2 غ

  • فيتامين A

    7 %

  • فيتامين C

    35 %

  • كالسيوم

    8 %

  • حديد

    4 %

  • صوديوم

    8 ملغ

ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.
وصفات بالبامية
عمل البامية باللحمة

جربيه على طريقتي!

20 دقيقة
طبخ بامية مجمدة

الوصفة سهلة مرة!

10 دقيقة
طريقة ايدام البامية

ولا الذ!

10 دقيقة
بامية بدون لحم

ولا ألذ!

10 دقيقة
طريقة طبخ البامية

جربي مع موقع أطيب طبخة طريقة طبخ البامية باللحم. قدمي دائماً لاولادك الافضل لذلك ننصحك ان تحضري البامية فهي من الخضار التي تحتوي على العديد من المنافع الغذائية.

10 دقيقة
طاجن بامية باللحمة

تعرفي على طريقة عمل طاجن بامية باللحمة من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وصفة يخنة لذيذة وشهية بمكونات بسيطة غير مكلفة ومتوفرة لديك

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية