اومليت البيض بالخضار

(21)

من أطيب طبخة إليكم طريقة عمل أومليت البيض بالخضار بالصور والخطوات. وصفة سهلة ولذيذة لصديقة موقعنا جربوها بأنفسكم لأشهى فطور.

استخدموا مقلاة غير لاصقة لتقليل الحاجة إلى الزيوت أو الزبدة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الغربي
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    250 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء عميق، نخفق البيض مع الدقيق والملح والفلفل الأسود جيدًا بواسطة المضرب اليدوي.

  • 2

    نضيف البصل والفليفلة الملوّنة والطماطم والجبن. نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.

  • 3

    في مقلاة غير لاصقة، نحمّي الزيت ثم نضيف خليط البيض.

  • 4

    نترك الأومليت لنصف دقيقة على نار عالية ثم نخفف النار حوالي 3 دقائق.

  • 5

    نحضر طبقًا أكبر من المقلاة ونغطي به المقلاة ثمّ نقلّي فيه قرص البيض.

  • 6

    نعيد العجة من جديد إلى المقلاة على الوجه غير الناضج ونتركه حتى ينضج.

نصائح

استخدموا مقلاة غير لاصقة لتقليل الحاجة إلى الزيوت أو الزبدة.

معلومات اضافية

أومليت البيض بالخضار هو طبق صحي وخفيف يجمع بين القيمة الغذائية العالية للبيض والفوائد المتنوعة للخضروات، ما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة الفطور أو العشاء. ويتميز بمحتواه الجيد من البروتين، والفيتامينات، والألياف، ويعد مناسبًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا أو منخفض السعرات. وجربوا أيضًا وصفات بيض مسلوق للفطور.

وصفات ذات صلة
طريقة العجه بالخضار

ان كنت تبحثين عن طريقة العجه بالخضار اللذيذة فلا تقلقي يا عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل الأومليت بخطوات سهلة وسريعة وبمكونات اقتصادية متوفرة لديك

10 دقيقة
طريقة عمل اومليت حلو

طعمها خرافي!

10 دقيقة
طريقه عمل العجه المصريه بالبيض

تعرفي على طريقه عمل العجه المصريه بالبيض خطوة بخطوة من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن فكرة مميزة لتحضير فطور لذيذ وشهي غني بالبروتين

20 دقيقة
أومليت بالعسل والمكسرات

تستحق التجربة!

15 دقيقة
اومليت الشوفان

صحية، مغذية ومشبعة!

15 دقيقة
طريقة عمل عجة الزهرة

طعمها لا يقاوم!

25 دقيقة
كيف أحضّر اومليت

لذيذة جداً!

10 دقيقة
بيض في الفرن

اليك من موقع أطيب طبخة أسهل وصفة بيض في الفرن تليق بوجبة الفطور غالبا ما نبحث عن فطور غني بالمغذيات لذلك نقدم لك هذه الوصفة بالبيض والخضار لوجبة صباحية متوازنة

15 دقيقة
أومليت البروكولي

ألذ فطور!

10 دقيقة
بيض اومليت دايت

ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي لانقاص الوزن ننصحك بتحضير بيض اومليت دايت خلال وجبة الفطور إلى جانب طبق من الخضار كي تحصلي على الطاقة اللازمة للانطلاق بنشاط

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية