باكورة هندية بطريقة صحيّة
ولا ألذّ
20 دقيقة
طريقة عمل الكفتة بالفول الصويا
كوني الاولى في تقييم الوصفة
طريقة عمل الكفتة بالفول الصويا نقدمها لك من موقع اطيب طبخة باسهل الخطوات اذا كنت تبحثين عن طبق لذيذ وصحي غني بالبروتين لتزيني سفرتك
-
تقدّم ل…
8 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
45 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، ضعي الفول واغمريه بالماء الدافئ. أتركيه جانباً لساعة ثم صفّىه واتركيه جانباً.
-
2
في محضر الطعام، ضعي اللحم، فول الصويا، البصل، الملح، الفلفل الأسود والقرفة. أخلطي المزيج حتى يتجانس.
-
3
ضعي المزيج في وعاء، غلّفيه بورق نيلون لاصق وأدخليه إلى الثلاجة حتى يتماسك.
-
4
شكّلي أصابع من الخليط وضعيها في صينية فرن مبطنة بورق زبدة. أدخليها إلي الفرن المحمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لـ30 دقيقة حتى تنضج الكفتة على أن تقلبيها بعد مرور نصف وقت الطبخ.
-
5
أخرجي الصينية من الفرن وقدّمي الكفتة ساخنة. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
