فطيرة الزعتر بالجبن الكيري
طعمها مميز!
20 دقيقةإذا كنتم تبحثون عن وصفة فطيرة البيض على الصاج نقدم لكم من موقع أطيب طبخة الخطوات والمكونات لتحضير أشهى طبق فطور في المنزل.
أضيفوا طبقًا جانبيًا من الخضار الطازجة أو السلطة لزيادة الألياف وتحسين التوازن الغذائي.
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
العربي20 دقيقة
20 دقيقة
40 دقيقة
450 سعرة
مقادير العجينة:
زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان
ملح
نصف ملعقة صغيرة
دقيق
كوب
ماء
ربع كوب
مقادير حشوة البيض:
زبدة
ملعقة كبيرة
بيض
5
ملح
ملعقتان كبيرتان
سبانخ
مفروم كوب
في وعاء، نضع الدقيق، الملح وزيت الزيتون. نضيف الماء تدريجيًا ونخلط المزيج حتى يتجانس.
نضع العجينة في وعاء، نغلّفها بورق نيلون لاصق ونتركهها في زاوية دافئة لساعة حتى ترتاح.
نشكّل كرات متساوية الحجم من العجينة ونضعها في طبق.
في مقلاة على نار متوسطة، نذوّب الزبدة ثمّ نضيف البيض، الملح والسبانخ. نخلط المكونات حتى ينضج البيض ثمّ نطفئ النار.
نأخذ كرة من العجينة ونفردها على سطح العمل المنثور بالدقيق بواسطة نشابة. نضيف كمية من الحشوة ونغلق أطراف العجينة حتى نحصل على شكل فطيرة.
نسخن الصاج على نار متوسطة. نضيف فطائر البيض ونطهيها من الجهتين حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون.
أضيفوا طبقًا جانبيًا من الخضار الطازجة أو السلطة لزيادة الألياف وتحسين التوازن الغذائي.
فطيرة البيض على الصاج هي من الأطعمة الشعبية المنتشرة في بعض الدول العربية، وتتميز بطعمها الغني وقوامها المقرمش من الخارج واللين من الداخل. حيث تعد خيارًا شهيًا للفطور أو كوجبة خفيفة، وتحتوي نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث تتراوح في المتوسط بين 450 إلى 550 سعرة حرارية للفطيرة الواحدة، مما يجعلها وجبة مشبعة لكنها قد تكون غير مناسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات. وإليكم وصفات سهل وسريعة بالبيض تستحق التجربة!