فطاير فلافل لذيذة
فطاير لذيذة ومبتكرة!
1 ساعة
لفافات الدجاج بالكولسلو
طريقة عمل لفافات دجاج لايت وسلطة كولسلو بالصور والخطوات. وصفة على طريقة أخصائية التغذية لتحضير أشهى لفافات دجاج بطريقة صحيّة مناسبة للحمية.
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
لتحضير الكولسلو:
لبن زبادي
قليل الدسم ربع كوب
مايونيز
لايت ملعقتان كبيرتان
عصير ليمون حامض
ملعقة كبيرة
قشر ليمون حامض
مبشور ملعقة صغيرة
كرفس
نصف ملعقة صغيرة
كرنب
أخضر (أي [ملفوف](/ingredient/ملفوف1458008
جزر
مقشرّ ومفروم فرماً خشناً 1
بصل
مفروم ربع كوب
بقدونس
طازج مفروم ملعقتان كبيرتان
لتحضير لفافات الدجاج:
صدر دجاج
مغسول ومقطّع ومشوي بدون [زيت](/ingredient/زيت1457548
أناناس
مهروس علبة واحدة أو 120 غرام
خبز تورتيا
بقطر 20 سنتمتر رغيفان
طريقة التحضير
-
1
لتحضير صلصة الكولسلو: في وعاء، أخلطي اللبن مع المايونيز، عصير الليمون الحامض، قشر الليمون الحامض المبشور، الكرفس، ملح وفلفل بحسب الرغبة.
-
2
في وعاء كبير، ضعي الكرنب، الجزر، البصل والبقدونس ثمّ اسكبي صلصة الكولسلو.
-
3
أخلطي المكوّنات جيداً حتى تمتزج المكوّنات وتحصلي على سلطة الكولسلو.
-
4
أقسمي سلطة الكولسلو إلى قسمين. ضعي القسم الأول في وعاء في الثلاجة لحين استخدامه.
-
5
لتحضير لفافات الدجاج: في وعاء كبير، ضعي القسم الثاني من سلطة الكولسلو (حوالى كوب) مع الدجاج المشوي والأناناس وقلّبي حتى تمتزج المكوّنات.
-
6
غطّي الوعاء وضعيه في القسم الأعلى من الثلّاجة لما لا يقلّ عن 30 دقيقة.
-
7
إحشي كلّ رغيف تورتيا بمزيج الدجاج.
-
8
إطوي أطراف الخبز على مزيج الدجاج من الجهتين ولفّيها لإغلاقها.
-
9
قدّميها مباشرةً مع سلطة الكولسلو.
نصائح
350 وحدة حرارية/وجبة.
وصفات ذات صلة
