كرات التمر بالطاقة … وصفة صحيّة سريعة
سهلة ولذيذة!
10 دقيقة
مكعبات الفول السوداني والعسل… سناك سريع وصحي!
كوني الاولى في تقييم الوصفة
اكتشفوا سناك مكعبات الفول السوداني والعسل، خيار صحي وسريع للطاقة والنشاط. يجمع بين البروتين الطبيعي وحلاوة العسل!
يمكنكم إضافة مكسرات أخرى مثل اللوز أو الكاجو أو حتى رقائق الشوكولاتة الداكنة لزيادة التنوع في النكهة.
-
تقدّم ل…
10 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الاميركي
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
15 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
110 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نحمّص الفول السوداني قليلًا في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبيًا. ثم نتركه ليبرد.
-
2
في وعاء كبير، نخلط الفول السوداني مع زبدة الفول السوداني، العسل والفانيليا. مع إضافة رشة من الملح.
-
3
في صينية صغيرة مبطنة بورق زبدة، نقوم بوضع الخليط ونمزجه جيدًا حتى يتماسك. نضغطه جيدًا باستخدام ملعقة للحصول على طبقة متساوية.
-
4
نضع الصينية في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى يتماسك الخليط. بعد أن تبرد المكونات وتتماسك، نقوم بتقطيع الخليط إلى مكعبات صغيرة.
نصائح
يمكنكم إضافة مكسرات أخرى مثل اللوز أو الكاجو أو حتى رقائق الشوكولاتة الداكنة لزيادة التنوع في النكهة.
معلومات اضافية
مكعبات الفول السوداني والعسل هي سناك سريع ولذيذ يجمع بين فوائد الفول السوداني الغني بالبروتين والعسل الطبيعي الذي يوفر حلاوة طبيعية وطاقة فورية. وهذه الوجبة الخفيفة مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن خيار صحي يمدهم بالطاقة طوال اليوم، سواء كان ذلك بعد التمرين أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.
وصفات ذات صلة
