رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب

تُعتبر مشكلة زيادة الوزن من الحالات الأكثر إنتشاراً في مجتمعاتنا العربية وقد تؤثر السمنة على أداء الجسم لوظائفه الأساسية. ان كنت تعانين من السمنة وتريدين التخلص من الوزن الزائد اليك في ما يلي رجيم سيساعدك على خسارة 5 كيلو في اسبوع واحد.

الفطور:

• بيضتان او ثلاثة مسلوقة

الغداء:

• 200 غرام من البروتينات سمك مشوي او دجاج مع قطعة خبز او 5 ملاعق ارز.

العشاء:

• كوب من الحليب وقطعتين من مثلثات الجبنة.

خلطة تابعة للدايت:

• حبة من الليمون المقطع.
• لتر ماء سخن.
• ملعقة بذور الكمون.
• ضعي كل المكونات التي ذكرتها اعلاه في قارورة لليلة كاملة.
• قومي بشرب كوبين ساعة قبل اي وجبة من وجباتك.

وللحصول على نتائج مضمونة خلال أسبوع يجب عدم تغيير أي جزء من هذا النظام واتباعه بدقه، كما ينصح بممارسة بعض الرياضة الخفيفة مع هذا الرجيم وشرب الخليط أيضاً، اليكِ في هذا السياق ايضاً من أطيب طبخة خلطة للتنحيف تنحف 10 كيلو فى تسعة ايام.