النشاء والاسهال: علاج وفوائد
التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات
شاركي المقال
تعرفوا على التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات من موقع اطيب طبخة اذ نقدم لكم الاعراض الجانبية التب يسببها تناول كمية مفرطة من الحمضيات
الأطعمة الحمضية
تتنوع الأطعمة الحمضية ومن المهم عدم الإفراط بتناولها لتجنب أضرارها:
- البقول
- الأطعمة الغنية بالسكر
- اللبن الزبادي
- الزيتون الأخضر
- مخلل الليمون
- مخلل الملفوف
- الليمون الحامض
- البرتقال الحامض
- العنب
- الرمان
- الجريب فروت
- التوت
- الاناناس
- الخوخ
- الطماطم
- المشروبات الغازية
أضرار الأطعمة الحمضية على الجسم:
عندما نتبع نظاماً غذائياً يعتمد على تناول الأطعمة الحمضية بشكل مفرط، قد يؤدي بنا الأمر إلى الإصابة بمشاكل صحية وأمراض مثل حصوات الكلى التي تسمى أيضاً بحصوات حمض اليوريك أي ارتفاع في مستوى الحموضة في البول.
تسبب أيضاً الأطعمة الغنية بالحموضة في مشاكل في العظام والعضلات مثل ترقق العظام وتدهور صحة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، تزيد الحموضة المفرطة من خطر الإصابة بأمراض القلب والكبد والشرايين.
بماذا يمكن استبدال الأكلات الغنية بالحموضة؟
يمكن استبدال الأكلات الغنية بالحموضة بأكلات منخفضة الحموضة مثل:
- الموز الغني بالألياف والمغنيزيوم والبوتاسيوم
- الدجاج بدون جلد الغني بالبروتين ويفضل شويه عوضاً عن قليه
- الاسماك الدهنية الغنية بالبروتين والاوميغا 3 مثل السلمون
- دقيق الشوفان الغني بالاحماض الدهنية والالياف المفيدة للشرايين والجهاز الهضمي والسكري
رأي ريتا: أنا شخص أعشق الاكلات الحمضية ولكن أقدّر صحتي لذلك ساتبع النصائح اعلاه حتى اتفادى الاصابة بامراض ومشاكل صحية
مواضيع ذات صلة
