رجيم 3 أيام للتخلص من دهون البطن وسموم الجسم

تتراكم الدهون والسموم في الجسم مع الوقت، وذلك بسبب الأطعمة السيئة المصنعة التي نتناولها غالبًا والنقص في الرياضة والتلوث الذي يزداد يومًا بعد يوم. بالتالي، تتبطأ وظائف الجسم فلا يقدر على حرق الدهون كما يجب. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، إليك من أطيب طبخة رجيم لـ3 أيام يطهّر جسمك من السموم ويساعدك على التخلص من انتفاخ ودهون البطن.

الفطور: 

- كاسة شوفان بالحليب مع الفاكهة.
- 3 حبات بيض مسلوقة أو عجة بيض بالخضار.

الغداء: 

• صدر دجاج مشوي بتتبيلة الأعشاب مع الخضار المسلوقة.
  - خضار سوتيه مع بيضة مسلوقة.
  - ستيك لحم 250 غرام مع سلطة.
  

العشاء: 

• شوربة فطر.
  - خضار مسلوقة مع البهارات.
  - سمكة مشوية بالفرن مع سلطة أو خضار مسلوقة.

تناولي 3 وجبات رئيسية باليوم اختاريها من بين الأطباق المذكورة أعلاه. يمكنك أن تتناولي حفنة يد من المكسرات النيئة بين الوجبات الرئيسية إذا شعرت بالجوع. إشربي القهوة والشاي والأعشاب من دون سكر أو أي محلياتٍ. ولتحصلي على أفضل النتائج، عليك أن تشربي 2 لتر ماءٍ يوميًا لتساعدي السموم على الخروج من جسمك.

لتتفادي تراكم السموم والدهون في المستقبل، تفادي تناول المأكولات المصنّعة قدر الإمكان. أكثري من تناول الفاكهة والخضار العضوية بعد الانتهاء من الرجيم ومارسي رياضة تحبينها 3 مرات في الأسبوع على الأقل. إشربي أيضًا الشاي والأعشاب التي تساعد على التخلص من السموم وتنشّط الجهاز الهضمي.