ما هي أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف؟

ما هي أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف؟ سؤال نجيبكم عنه في هذا المقال من أطيب طبخة لتتجنبوا هذه المشكلة!

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في مناطق معينة من أجسامهم ويعود ذلك لأسباب كثيرة ومتشعبة نقدم لكم فيما يلي أبرز هذه الأسباب .

تناول السكريات بشكل مفرط

أكدت الدراسات أن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، الحلويات والمشروبات الغازية وغيرها قد يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن والأرداف، نتيجة ارتفاع مستوى الفركتوز في هذه الأطعمة.

تناول الكثير من الوجبات خلال اليوم

يعد الإفراط في تناول وجبات غذائية خلال اليوم الواحد سببًا في تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، لذا ينصح بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم والتوقف عن الأكل قبل النوم بـ3 ساعات على الأقل.

عدم شرب الماء بكميات كافية

عدم شرب الماء بكميات كافية يمكنه أن يكون سببًا في تراكم الدهون فالجسم يحتاج للسوائل على أنواعها مثل العصائر الطبيعية كعصير الجزر مثلًا والمشروبات الساخنة وغيرها ليتمكن من طرد السموم.

التغيرات الهرمونية

تسبب الإضطرابات الهرمونية وخاصة زيادة مستوى هرمون الإستروجين زيادة السمنة في الأرداف والبطن. وينصح بهذه الحالة الإبتعاد عن منتجات الألبان التي قد تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم.

عدم ممارسة التمارين الرياضية

 إن الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة أي نشاط رياضي يساعد الدهون على التراكم ويسبب اكتساب الوزن.