كم سعرة حرارية في اللقيمات؟

كم سعرة حرارية في اللقيمات؟ وهل من طريقة لتقليل هذه السعرات؟ إليكم الجواب في هذا المقال، اكتشفوا كل التفاصيل!

ias

اللقيمات الذهبية أو لقمة القاضي أو العوّامات هي نوع من أنواع الحلويات العربية التي تتميّز بسهولة تحضيرها وبمكوّناتها الموجودة في كل بيت، وقد ارتبط إسمها بشكل رئيسي في شهر رمضان المبارك فهي تقدم على أغلب الموائد الرمضانية ومنها اللقيمات باللبن أو لقيمات بالكاسترد.

نقدّم لكم فيما يلي العناصر الغذائية والسّعرات الحرارية الموجودة في هذا الحلى اللّذيذ وكيفية تحضيره بأسهل طريقة.

العناصر الغذائية في اللقميات

تحتوي اللقيمات العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها:

  • الألياف الغذائية.
  • السيلينيوم.
  • النحاس.
  • الحديد.
  • الفسفور.
  • الزنك.
  • فيتامينات ب.
اللقيمات
اللقيمات

السعرات الحرارية

تحتوي حبة واحدة من اللقيمات 55 سعرة حرارية، وهي تتكوّن بشكل رئيسي من الدقيق، زيت الذرة أو أي الزيت النباتي، السكر الأبيض، الخميرة، دقيق الذرة، عصير الليمون والخميرة الفورية.

هل يمكن تقليل السعرات الحرارية في اللقيمات؟

تعدّ اللّقيمات من الأطباق مرتفعة السعرات الحرارية، ولكن نطلعكم اليوم على طريقة لتقليل عدد هذه السعرات الحرارية من خلال استبدال بعض من مكوّناتها بأخرى صحية، ومنها:

  • استبدال السكر بمحلّي دايت.
  • استبدال السكر الأبيض بالسكر البني.
  • استبدال الدقيق المتعدد الاستعمالات بدقيق القمح الكامل.

ألذ عجينة لقيمات

بمكوّنات بسيطة وبوقت قليل حضّروا ألذ عجينة لقيمات مقرمشة بوقت قصير وبمكوّنات غير مكلفة وقدّموها لأحبائكم على موائدكم الرّمضانية.

الذ عجينة لقيمات

كوني الاولى في تقييم الوصفة

يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل الذ عجينة لقيمات بخطوات سهلة وبسيطة جدا. ان كنت تودين عمل اللقيمات بطريقة مضمونة فلا بد ان تجربي وصفتنا الان فهي سهلة جدا

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، امزجي الدقيق، الملح، الفانيليا، السكر، النشاء والخميرة.

  • 2

    أسكبي الماء واعجني حتى تحصلي على عجينة متماسكة.

  • 3

    غطي العجينة واتركيها جانباً حتى تتخمر.

  • 4

    في قدر على نار متوسطة، حمي الزيت الغزير وثم شكلي عجينة اللقيمات إلى كرات بواسطة ملعقة وضعيها في الزيت تباعاً.

  • 5

    اتركي اللقيمات في الزيت مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج وتتحمر.

  • 6

    أخرجي اللقيمات من القدر وضعيها في القطر تباعاً ثم ضعيها في طبق التقديم وقدميها على سفرتك.


مواضيع ذات صلة

حمية السكر التراكمي… طريقكم لحياة صحية بلا أدوية!

فوائد عصير الطماطم عديدة! هل حقًا يستخدمه المصابون بفقر الدمّ؟

أطعمة تساعدكم على خفض الكورتيزول ليلًا والنوم بعمق!

لتعزيز الطاقة ودعم الهرمونات.. عليكم تحقيق أهداف الوزن الصحي بتناول هذه الأطعمة!

اختيار الزيت المثالي لكل طريقة طبخ: سر الطهي الصحي والطعم المميز في مطبخكم

فوائد المحلب: نبتة تقليدية بفوائد مذهلة للجسم والجمال

صنوبر باكستاني: نوع فاخر من الصنوبر يُعرف بجودته العالية وطعمه المميز

لطهي الذرة.. هناك أكثر من طريقة وكل منها تعطي طعمًا مختلفًا!

متى تضيفون التوابل؟ التوقيت يصنع الفرق!

أضرار اللوز الهندي تشمل بعض المشاكل الصحيّة المحتملة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية