هل الشاي الأخضر فيه كافيين؟

هل الشاي الأخضر فيه كافيين؟ تعرفوا من خلال هذا المقال على كل التفاصيل واكتشفوا أبرز فوائد هذا المشروب الصحي.

الشاي الأخضر هو مشروب صحي يتمتع بشهرة عالمية بفضل فوائده العديدة. ويتكون من أوراق نبات الشاي المسمى كاميليا سينينسيس ويزرع عادةً في الصين واليابان. يحتوي الشاي الأخضر مادة الكافيين، فيما يلي نقدم لكم كمية الكافيين في الشاي الأخضر وتأثيراته وكيفية تجنبه.

ما هو الكافيين؟

هل تساءلتم يومًا كم يدوم الكافيين في جسمكم؟ هذه المادة البلورية عديمة اللون والقلوية والقريبة من البورين، التي تعتبر مادة منبهة ومنشطة وهي موجودة في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. ويمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من الكافيين آثار جانبية مثل الأرق والقلق وتسرع معدل ضربات القلب وارتعاش خفيف.

محتوى الكافيين في الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر حوالي 30-50 مجم من الكافيين لكل كوب 250 مل. هذه الكمية تعتبر أقل بكثير من محتوى الكافيين في القهوة والشاي الأسود. وتعتمد الكمية الموجودة في الشاي الأخضر إلى حد كبير على نوع نبات الشاي وظروف نموه وطريقة معالجته وتخميره. إليكم فوائد شرب الشاي الأسود بانتظام

تأثيرات الكافيين في الشاي الأخضر

ترتبط التأثيرات الجانبية للشاي الأخضر بتأثيرات الكافيين وتشمل الأرق والقلق وتسرع معدل ضربات القلب وارتعاش خفيف. لذا يجب على النساء الحوامل تجنب تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر بسبب محتوى الكافيين وما ينجم عن ذلك زيادة الآثار الجانبية السلبية.

هل يمكن تجنب الكافيين في الشاي الأخضر؟

بينما يحتوي الشاي الأخضر نسبة أقل من الكافيين نسبيًا مقارنة بالمشروبات الساخنة الأخرى، يجب تجنب تناوله إذا كنتم تعانون من عدم تحمل مادة الكافيين. أما إذا كنتم لا تعانون من حساسية مادة الكافيين، فيمكنكم تناول الشاي الأخضر بكميات معتدلة دون القلق من تأثيرات الكافيين الجانبية.