5 عادات خاطئة بعد الاكل تسبب ألم البطن: توقفوا عنها خلال رمضان

5 عادات خاطئة بعد الاكل تسبب ألم البطن: توقفوا عنها خلال رمضان. شعور بعض الأشخاص بألم في المعدة بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك، وقد يرجع السبب إلى ارتكاب مجموعة من العادات الخاطئة.

اليكم فيما يلي عادات تشعركم بالالم في المعدة وقد تضر بصحتكم على المدى الطويل. تعرفوا على أفضل مشروب لعلاج وجع البطن متوفر في كلّ منزل.

ابتعدوا عنها

غالبنا يقوم بالكثير من العادات ولكن البعض منها يضر بصحتنا لذلك نقدم لكم لائحة بالعادات التي نفضل أن تبتعدوا عنها:

الإفراط في الطعام

يجب الانتباه إلى الكمية المستهلكة من الطعام عند تناول وجبتي الإفطار والسحور، لأن الإفراط فيه يشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمي، مما يسبب ألم البطن.

شرب الماء البارد

يعتاد الكثيرون على شرب الماء البارد بعد تناول الطعام في رمضان، استجابة للشعور بالعطش، دون الانتباه أن المياه الباردة قد تؤخر عملية الهضم، مما يسبب الشعور بألم في المعدة. ويحتاج الجسم إلى الماء كي يبقى على قيد الحياة، فما هي فوائد شرب الماء؟

ممارسة الرياضة

عند ممارسة الرياضة بعد الأكل، يضخ القلب كمية كبيرة من الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات، لتهيئتها للتمرين، في المقابل، تقل التروية الدموية الواصلة للجهاز الهضمي، مما يسبب عسر الهضم والإمساك والانتفاخ وتقلصات المعدة.

التدخين

لا خلاف على أن التدخين مضر للجسم، ولكن أضراره تصبح أكثر خطورة عند شرب السجائر بعد تناول الطعام، حيث يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي أو التهاب القولون التقرحي.

النوم

من الضروري عدم الاستسلام لحالة الخمول التي تسيطر على الجسم بعد تناول الطعام، لأن النوم بعد الأكل يهدد الصحة ببعض الأضرار، مثل حرقة المعدة وزيادة الوزن.

اليكم أيضًا  أبرز المشروبات لعلاج غازات البطن.