أطعمة تخلصك من الغازات وانتفاخ البطن

تسبب الغازات انزعاجًا كبيرًا وإحراجًا لمن يعاني منها، كما أنها تسبب انتفاخ البطن الذي يتحول إلى ألمٍ إذ بقي طويلاً. لكنك لست بحاجةٍ لأخذ الأدوية حتى تعالجي هذه المشكلة. إليك من أطيب طبخة 5 أطعمة تساعدك على التخلص من الغازات وانتفاخ البطن بسرعة.

1- الماء وعصير الليمون الحامض:
يساعد الماء على إخراج الملح الزائد من الجسم الذي يسبب الشعور بالانتفاخ. من جهةٍ أخرى، ينشط عصير الليمون الحامض الجهاز الهضمي فيتخلص أسرع من الطعام الذي يسبب لك الغازات. أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض إلى كوب ماءٍ دافئٍ واشربيه.

2- الزبادي:
 يقضي الزبادي على البكتيريا الضارة في المعدة التي تسبب الغازات المزعجة.

3- عصير الأناناس الطبيعي:
تساعد أنزيم البروميلين الموجودة في الأناناس على هضم البروتينات الثقيلة والتي تسبب انتفاخ المعدة كلما طال وجودها في الجهاز الهضمي.

4- الزنجبيل:
يُستخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين كعلاجٍ لمشاكل المعدة، ومنها الغازات. ينشط الزنجبيل الجهاز الهضمي وينقّي الجسم من السموم والبكتيريا السيئة التي تؤدي إلى الغازات. من الأفضل أن تستخدمي الزنجبيل الطازج لنتائج سريعة وتدوم. اشربي شاي الزنجبيل بعد وجبةٍ ثقيلة وقبل النوم حتى تنعمي بليلةٍ هنيئة.

5- القرفة:
 تساعد القرفة على هضم الدهون بعد تناول وجبة دسمة، ما يريح المعدة من الغازات.

إليك أيضًا من أطيب طبخة جدول رجيم 3 أيام للتخلص من انتفاخ ودهون البطن.