تأثير تناول التين الشوكي على الكبد: تقليل خطر الإصابة بأمراض ومشاكل خطيرة

ينتظر البعض قدوم فصل الصيف لتميزه ببعض الفواكه الشهية التي منها التين الشوكى لكونه من المفضلات لدى الكثيرين.

وعدا عن طعمه الشهي، التين الشوكي من الفواكه التي تتميّز بفوائدها الصحية العظيمة وبشكل خاص للكبد، لذلك إكتشفوا فوائد تناول حبة واحدة يوميًا من التين الشوكي لمدة أسبوع.

تأثير التين الشوكي على الكبد

بحسب موقع “Health line” يختزن التين الشوكي الكثير من الفوائد الصحية وبشكل خاص للكبد وهي على الشكل التالي:

لقد تمّ استخدام التين الشوكي قديمًا في علاج مشكلات الكبد، حيث أظهرت بعض الدراسات الحديثة أهمية الاستعمال أيضًا بناءً على عدد من الأدلة.

لذلك يسود الاعتقاد أنّ المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في التين الشوكي قادرة على تأمين الوقاية من الالتهاب والإجهاد التأكسدي الذي قد يتسبّب بتلف الكبد.

كما وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران المصابة بالسمنة أن تناول التين الشوكي قد يحمي من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

وذلك عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، إليكم طريقة آمنة لتقشير فاكهة الصبار تعرفوا عليها.

فيما أظهرت دراسة أخرى أنّ عصير التين الشوكي يسمح بالتقليل من مخاطر إصابات ومشكلات الكبد الناتجة عن تناول الكحول بكثرة.

وذلك عن طريق تعزيز مضادات الأكسدة ومنع الضرر التأكسدي.

من جهة أخرى، كشفت دراسة آخرى استهدفت 55 شخصًا من البالغين الأصحاء أنّ:

• تناول مستخلص التين الشوكي قبل شرب الكحول ساعد في تقليل أعراض صداع الكحول وعلامات الالتهاب في الدمّ أكثر من العلاج الوهمي.
• فاكهة التين الشوكي قادرة على تحسين عملية الهضم.
• وذلك لاحتوائها البيتالين والبوتاسيوم، المفيدان لصحة الجهاز الهضمي، ولا سيما الكبد.

لذلك يسمح البوتاسيوم بامتصاص الطعام بشكل أفضل، في حين أنّ البيتالين يعمل كمضاد للالتهابات التي قد تتسبّب ببعض المشكلات الصحية المزمنة.

وهناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحث على البشر لفهم تأثير التين الشوكي على صحة الكبد بشكل أفضل وأدق.

كم ثمرة يمكن تناولها؟

ننصح بتناول 2-3 ثمرات من التين الشوكي وعدم الإفراط في تناوله، لأنه قد يتسبّب بالإصابة بالإمساك أو تقلّص وتشنّج البطن.

ولربما قد تتطوّر الحالة إلى حدّ التعرّض لمشكلة انسداد الأمعاء، والتي قد تحتاج إلى عملية للتخلص من ذلك.

فوائد التين الشوكي الصحية

ما هي أفضل أنواع الصبار: فوائد واستخدامات مدهشة لكل نوع؟ إضافة إلى فوائده الصحية للكبد، يقدم التين الشوكي مجموعة من الفوائد الصحيّة الأخرى التي نذكر منها يلي:

1. تنظيم مستويات سكر الدم

قد يكون للتين الشوكي تأثير إيجابي على مستويات سكر الدمّ، إذ تبيّن أنّ تناول ثمار التين الشوكي قد يساعد على الآتي:

• خفض مستويات سكر الدم بمعدلات تتراوح بين 17 – 48%.
• خفض فرص الإصابة بمرض السكري.

2. تحسين صحة الجهاز الهضمي

بسبب احتواء ثمار التين الشوكي على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة، فإنّ تناول التين الشوكي بانتظام قد يعود بفوائد عديدة على الجهاز الهضمي.

إذ قد يساعد التين الشوكي على الآتي:

• تنظيف القولون وتحسين صحته.
• الوقاية من الإمساك، وتنظيم عمليات الهضم والإخراج.
• خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون، وقرحة المعدة.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، إن تناول الطعام باعتدال مع اعتماد التنويع قد يسمح لكم بالحصول على مختلف أنواع الفيتامينات الأساسية لجسم سليم.