فلافل بلدي الوصفة التقليدية
الأكلة المفضلة في الوطن العربي
30 دقيقة
بالفيديو، رولات التونة بالخيار
كوني الاولى في تقييم الوصفة
في هذا الفيديو، اكتشفوا طريقة تحضير رولات التونة بالخيار اللذيذة والخفيفة، وصفة صحية وسريعة تناسب كل وجباتكم اليومية أو كوجبة خفيفة ممتعة.
يجب أن نصفي التونة جيدًا من الزيت أو الماء حتى لا يصبح الحشو رطبًا جدًا ويصعب لف الرولات.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
15 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
70 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نقطّع الخيار إلى شرائح بواسطة قشارة البطاطس.
-
2
في وعاء، نضيف التونة، المايونيز، الكابرز، البصل، والخردل، ونخلط جيًا. ثم ننكه بالفلفل الأسود.
-
3
نفرد شرائح الخيار على حصيرة السوشي، ونجفف الشرائح جيدًا بمنديل ورقي. ثم ندهن الشرائح بالجبن الكريمي، ونضيف حشوة التونة، الطماطم، والأفوكادو ونلفها.
-
4
نقطّع الرول إلى قطع متوسطة الحجم ونقدمها كطقبل لذيذ وسهل.
نصائح
يجب أن نصفي التونة جيدًا من الزيت أو الماء حتى لا يصبح الحشو رطبًا جدًا ويصعب لف الرولات.
معلومات اضافية
رولات التونة بالخيار هي وجبة خفيفة وصحية تجمع بين الطعم المنعش والفائدة الغذائية. وتتميز بسهولة تناولها، وقوامها الخفيف يجعلها خيارًا مثاليًا للسناكات أو كجزء من وجبة غداء متكاملة، كما أنها مناسبة للتقديم في المناسبات أو التجمعات العائلية. ولمحبي السوشي العادي، إليكم طريقة عمل كاليفورنيا سوشي رول.
وصفات ذات صلة
