عشبة اللويزة: نبات عطري يمنح الجسم العديد من المنافع الصحية!

تُعد عشبة اللويزة من الأعشاب العطرية ذات الرائحة الجميلة والطعم اللذيذ. ولكن هل تعلمون أن لها فوائد صحية كبيرة لصحتنا العامة؟

استخدمت عشبة اللويزة أو المليسا الليمونية من القدم في الطب البديل، وذلك بسبب القيم الغذائية والخصائص التي تتمتع بها، فهي عشبة ذات لون أخضر فاتح وطولها يصل إلى حوالي 2- 3 متر تقريبًا، وتطلق رائحة جميلة جدًا شبيهة بالليمون. وقد يهمكم معرفة ما هي الأعشاب والزهور الصالحة للأكل؟ قائمة مفاجئة تنتظركم.

إليكم أهم الفوائد لعشبة اللويزة

تنظيف الجسم من السموم:

يساعد تناول الشاي اللويزة على تنظيف الجسم من السموم، والتخلص من مستويات الجذور الحرة المتراكمة. حيث تحتوي عشبة اللويزة على مركبات فينولية (Phenolic compounds) تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة، والتي تعمل على التقليل من مستويات الجذور الحرة الضارة في الجسم، وبالتالي تنظيفه من الفضلات والسموم.

تقوية الجهاز المناعي:

بما أن من أهم فوائد اللويزة أنها تعمل على تنظيف الجسم من السموم، فهذا يعني أنها تساهم أيضًا في تقوية جهاز المناعة الخاص بالجسم.

على سبيل المثال، أثبتت دراسة قدرة اللويزة على التقليل من خطر الإجهاد التأكسدي الناتج عن خصائص النبتة المضادة للأكسدة، ويساهم بدوره في زيادة فعالية عمل الجهاز المناعي، وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.

تخفيف الوزن الزائد:

واحد من الفوائد المهمة لعشبة اللويزة أنها تساعد حقًا في عملية التنحيف وفقدان الوزن من خلال التأثير على هرمونات معينة متعلقة بالشهية.

حيث وجدت دراسة أنها تعمل على كبح الشهية، وبالتالي التقليل من الرغبة في الطعام وبالأخص الحلويات، وهذا يعني أن شرب شاي اللويزة بين الوجبات من شأنه أن يساعدكم في تقليل كمية الطعام المتناولة لاحقًا خلال اليوم.

التقليل من التوتر:

يساعد استخدام عشبة اللويزة في تعزيز مشاعر الراحة والاسترخاء، الأمر الذي من شأنه أن يساهم في خفض أعراض ومستويات التوتر التي تشعر بها.

علاوةً على ذلك، تمتلك هذه العشبة خصائص تساعد في استرخاء الجهاز العصبي والتقليل من تشنج العضلات، مما يعمل على التقليل من التوتر بشكل عام.

تقوية العضلات:

تعد اللويزة الرفيق المثالي خلال التمارين الرياضية أو بعدها، حيث أظهرت دراسة أن الخصائص المضادة للأكسدة في اللويزة تقلل الضرر المحتمل أن يلحق بالعضلات خلال التمارين الرياضية دون إحداث أي خلل في نمو الكتلة العضلية وزيادة قدرة الجسم على التحمل. وإليكم أعشاب تساعدكم على النوم بسلام… من دون أدوية!

فوائد اللويزة الأخرى:

إلى جانب كل فوائد اللويزة الصحية السابقة فإن استخدام هذه العشبة يساعدكم أيضًا في التمتع بالفوائد الإضافية الآتية:

• التخلص من الأرق، وتحسين جودة النوم.
• تعزيز عملية الهضم، وحماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالمشكلات المختلفة.
• التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.
• المساعدة في خفض حرارة الجسم المرتفعة.
• المساهمة في علاج مشكلة احتقان الأنف.

تحسين الصحة النفسية:

• خصائص مهدئة: تحتوي اللويزة زيوت عطرية تعزز الاسترخاء وتساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق. يُعتبر شرب شاي اللويزة وسيلة فعالة لتحسين المزاج.
• تأثيرات إيجابية على النوم: تُساهم اللويزة في تحسين جودة النوم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق.
• تسهيل عملية الهضم: علاج عسر الهضم: تُعتبر اللويزة علاجًا طبيعيًا فعالًا لمشاكل الجهاز الهضمي، حيث تساهم في تخفيف الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
• تحفيز الشهية: قد تُساعد اللويزة في زيادة الشهية، مما يُفيد الأشخاص الذين يعانون من فقدان الرغبة في تناول الطعام.

تحسين صحة البشرة:

• تناسب جميع أنواع البشرة.
• تساهم في تنظيف البشرة، مما يمنحها نعومة ونضارة.
• يساعد زيت اللويزة في تنظيم مستوى الزيوت الطبيعية في البشرة.
• تعمل على شد الجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا شابًا ويحميها من علامات الشيخوخة المبكرة.
• تحتوي مضادات أكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل من احمرار وتهيج البشرة.
• تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتساعد في الحفاظ على نضارتها.
• غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي البشرة من الشوائب والندبات، وتساعد في معالجة مشاكل جلدية مثل حب الشباب الناتجة عن التعرض للملوثات والبكتيريا.
• تساهم في التخلص من الزيوت الزائدة التي تسبب ظهور حب الشباب، دون أن تؤدي إلى جفاف البشرة.

تحسين الخصوبة:

• تنظيم الدورة الشهرية: تشير بعض الدراسات إلى أن اللويزة قد تُساهم في تنظيم الدورة الشهرية، مما يُحسن من صحة المبيض ويساعد في تعزيز الخصوبة.
• تحسين مستويات الهرمونات: تُساهم اللويزة في تحقيق توازن أفضل للهرمونات، مما يعود بالنفع على النساء الراغبات في الحمل. وإليكم الأعشاب وفوائدها الصحية وطرق استخدامها…دواء لكلّ داء.

محاذير تناول اللويزة

بعد التعرف على فوائد اللويزة الصحية إليكم بعض المحاذير والمخاطر المرتبطة بتناول اللويزة في ما يأتي:

• تسبب اللويزة التهاب في الجلد كرد فعل تحسسي خفيف والذي يكون على شكل طفح جلدي موضعي واحمرار، لذا ينصح قبل استخدامها بوضع القليل منها على الجلد وانتظار مدة ساعة لمعرفة ما إذا كنتم تتحسسون منها.
• تجنب استخدام اللويزة من قبل مرضى الكلى؛ لأنها تحتوي بعض المركبات التي تزيد تهيج الكلى.
• تجنب تناول اللويزة من قبل الحوامل؛ لأنها قد تسبب انخفاض في زيادة الوزن أو تؤثر على نمو وتطور الجنين.
• تجنب تناول اللويزة من قبل النساء المرضعات؛ لأنه لا توجد أدلة كافية حول انتقال المواد الكيميائية الموجودة في اللويزة عبر الحليب وتأثيرها على الطفل.
• لا يوجد أدلة كافية حول التفاعلات الدوائية مع عشبة اللويزة.

برأيي الشخصي كمحررة، جميع أنواع الأعشاب مفيدة للجسم والصحة العامة. ولكن يجب الحرص واستشارة اختصاصيو التغذية للتأكد من عدم حدوث ردود فعل جانبية قد تضر الجسم!