سلطة عدس مع فلفل وبقدونس… سناك صحي ومشبع
صحيّة ولذيذة
20 دقيقة
معكرونة بالتونة للرجيم
طريقة عمل مكرونة بالتونة للرجيم بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتي بالاشتراك مع أخصائية التغذية. جربيها فإنها تحتوي على 300 وحدة حرارية / وجبة فقط.
-
تقدّم ل…
8 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
أسلقي المعكرونة بالماء المملّح بحسب التعليمات المدوّنة على العلبة، إغسليها جيداً واتركيها جانباً حتى تبرد.
-
2
فتّتي التونة وضعيها في طبق مع المعكرونة والطماطم الكرزية والذرة.
-
3
أخلطي المكوّنات بتأنّ حتى تتداخل ببعضها البعض.
-
4
في طبق التقديم، ضعي أوراق الخس وأضيفي إليها مزيج المعكرونة.
-
5
زيّني الوجه بأوراق الحبق.
-
6
لتحضير الصلصة، ضعي في وعاء الخلاط الكهربائي أوراق الحبق والخل والعسل والزيتون.
-
7
نكّهي بالملح والفلفل الأسود واخلطي المكوّنات جيداً.
-
8
قدّمي السلطة على سفرتك إلى جانب الصلصة.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذه السلطة على 300 وحدة حرارية.
- للمزيد من وصفات السلطة قليلة الدسم، جرّبي من موقعنا سلطة أصابع الكابوريا للرجيم وسلطة شيف للرجيم.
وصفات ذات صلة
