أطعمة أدخليها في نظامك الغذائي لحرق دهون البطن

رغم كونها من الدهون الحشوية التي يصعب التخلص منها إلّا أنه يُمكن حرق دهون البطن عبر إدخال مجموعة من الأطعمة إلى نظامك الغذائي.

ias

في ما يلي، نكشف عن الأطعمة التي عليك تناولها من أجل حرق دهون البطن، وذلك بعد أن كشفنا لك عن أفضل المشروبات التي تساعدك على تحقيق هذه الغاية.

ما تحتاجين معرفته أولاً عن دهون البطن

تحتوي الدهون حول المعدة على خلايا أكثر كثافة من أي مكان آخر في الجسم ما يجعل من التخلص منها مهمةً صعبة. فالعديد من الأطعمة اليومية تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي لا يحرقها الجسم، فتتحوّل إلى دهون يتم تخزينها.

وفي حين يساعد النظام الغذائي الصحي إلى جانب التمارين الرياضية على حرق دهون البطن وخسارة الوزن إلّا أنّ الجمع ما بين عددٍ من الأطعمة قد يسرّع في رحلتك نحو الجسم المثالي. وهنا، نتحدث عن الأطعمة السالبة للسعرات الحرارية، والتي تشير إلى الأطعمة التي تستهلك سعرات حرارية لهضمها أو تناولها أكثر مما تلك التي توفرها أو تحتوي عليها.

أمثلة عن الأطعمة السالبة للسعرات الحرارية

إنّ الأطعمة التي تُعرف بكونها سالبة للسعرات الحرارية، تحتوي عادةً على نسبة عالية من المياه بحيث تحافظ على جسمك رطباً وتساعد في الوقت نفسه على خسارة الوزن وحرق دهون البطن. وفي ما يلي، نستعرض أبرز الأمثلة عن هذه الأطعمة:

  • الكرفس (14 سعرة حرارية لكل كوب)
  • الجزر (52 سعرة حرارية لكل كوب)
  • الخس (5 سعرات حرارية لكل كوب)
  • البروكلي (31 سعرة حرارية لكل كوب)
  • الجريب فروت (69 سعرة حرارية لكل كوب)
  • الطماطم (32 سعرة حرارية لكل كوب)
  • الخيار (8 سعرات حرارية لكل كوب)
  • البطيخ (46 سعرة حرارية لكل كوب)
  • التفاح (53 سعرة حرارية لكل كوب)

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

مكونات المعكرونة المنزلية الرائعة.. حضروها في المنزل واستمتعوا بالطعم اللذيذ!

فوائد البان كيك الصحي: وجبة مغذيّة ولذيذة ومصدر للطاقة والنشاط

الغذاء دواء للجسم : كيفية تحسين الصحة من خلال النظام الغذائي الصحيح

العسل الملكي الماليزي​ مقابل العسل العادي: الاستخدامات وأهم القيم الغذائية والفوائد؟

ليست كل الزيوت صالحة للطهي: اكتشفوا الأنواع التي تضر بصحتكم!

فوائد رائعة لتناول البطيخ على الريق... ديتوكس طبيعي للجسم

الفرق بين السكر الابيض والبني​: إكتشفوا أيهما أفضل للصحة وفقدان الوزن

تناول الطعام الحار يحفّز "هرمونات السعادة" التي تساعدكم على التعامل مع التوتر والقلق!

تجربتي مع شرب زيت الزيتون على الريق​ مفيدة ونتائج ملموسة على الصحة والبشرة

وصفات باللحم المفروم​ عديدة.. حضروها بأشهى الطرق!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية