أطعمة تسبب الجوع والعطش تجنبوها في السحور

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على بعض الأطعمة التي تسبب الجوع والعطش تجنبوها في السحور واتبعوا الإرشادات التالية.

ias

أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، وتعتبر وجبة السحور الوجبة الأهم خلال هذا الشهر، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام، لذا يجب علينا تناول الأطعمة الصحية التي تساعدنا على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تجعلنا نشعر بالجوع والعطش بل استبدالها بمكونات تساعد على الحدّ من الشعور بالجوع.

أطعمة تسبب الشعور بالجوع والعطش

الأطعمة المالحة

تزيد الأطعمة المالحة من الشعور بالعطش خصوصًا خلال الصيام لفترات طويلة، لذا ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي كمية كبيرة من الملح في السحور كالمخللات، والمكسرات المملحة لتجنب العطش في رمضان.

المخللات
المخللات

 المشروبات التي تحتوي كافيين

يشعرنا الكافيين بالعطش طوال اليوم، لذا ينصح بتجنب تناول القهوة والشاي والمشروبات التي تضم كافيين في السحور لأنها تسبب الشعور بالعطش.

القهوة
القهوة

الكربوهيدرات

الحلويات، المعجنات والكعك، كلها أطعمة تسد الجوع ولكن لفترة قصيرة جدًا تتراوح بين 3 و 4 ساعات، بالإضافة إلى انخفاض عناصرها الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذا ينصح بتجنب تناول تلك الأطعمة لأنها لا توفر الإشباع لفترة طويلة.

المعجنات
المعجنات


مواضيع ذات صلة

أكلات مصرية مشهورة في رمضان لسفرة غنيّة بالأطباق الشهيّة

أخطاء تجنّبوها خلال تحضير عجين المعمول حلى العيد المميز

المشي قبل الإفطار: عادة بسيطة صنعت فارقًا كبيرًا في حياتي

مشروبات ساخنة تساعدكم على الهضم بعد وجبة الإفطار تعرفوا عليها

أفضل بدائل كريمة الطبخ: خياركم الأمثل لوصفات شهية وخفيفة

كيف تساعد بذور الكتان في تقليل الكوليسترول وتحسين الصحة؟

نصائح إحرصوا على اتباعها في حفظ بقايا الطعام المتبقي من الإفطار بطريقة سليمة

مدة سلق الفول اليابس بطنجرة الضغط وطريقة تحضيره وصفات رمضانية لذيذة

مطاعم فطور رمضان في جدة على البحر: أجمل الجلسات وأشهى الأطباق

تبحثون عن طعام سريع وصحي: إليكم هذه الوجبات الغنية بالبروتين

إشتركي بنشرتنا الإخبارية