التجميد من بعض طرق حفظ الأطعمة.. لنتعرف على أهمها!
أطعمة تغنيكم عن الأدوية لعلاج التهاب المعدة
شاركي المقال
ما هي الأطعمة التي تغنيكم عن الأدوية لعلاج إلتهاب المعدة؟ فهذه المشكلة الصحية تتأثر بشكل مباشر بنوعية الأطعمة المتناولة!
يوصي الأطباء باعتماد نظام غذائي صحي ملائم للأشخاص الذين يعانون من إلتهاب في المعدة، فهناك أطعمة قادرة على المساهمة في تأزم هذه الحالة المرضية وأخرى يمكنها الحد منها.
إليكم فيما يأتي بعض الأطعمة التي تساعد على علاج إلتهاب المعدة:
الأطعمة الغنية بالألياف
تقلل الأطعمة الغنية بالألياف من التقرحات التي تصيب بطانة المعدة، وأبرز هذه الأطعمة:
- الحبوب الكاملة
- المكسرات
- البقوليات
- بذور الشيا
- الكتان
الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون
يمكن للأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات أن تساهم في الحد من إلتهاب المعدة ومنها:
- السمك
- البيض
- زيت الزيتون
- جوز الهند
- الأفوكادو
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يمكن لهذه الأطعمة أن تساهم في التخفيف من إلتهاب المعدة، ومن أهم مصادرها الفواكه والخضروات، ومن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة :
- الخضروات الورقية .
- التوت.
- التفاح.
مشروبات تساهم في التخفيف من التهاب المعدة
- البابونج
- النعناع
- القرفة بالعسل
- الزنجبيل
- الشاي الأخضر
تجنبوا هذه الأطعمة!
- قهوة.
- الأطعمة الحمضية مثل الطماطم وبعض الفواكه.
- عصير الفواكه.
- الأطعمة الدسمة.
- الأطعمة المقلية.
- الطعام الحار.
بعض النصائح لا تتجاهلوها
- تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة لتناولها خلال اليوم.
- عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل.
- الإقلاع عن التدخين.
- التوقف عن مضغ العلكة، لأنها يمكن أن تسبب زيادة في إفراز أحماض المعدة.
- الإبتعاد عن التوتر لأنه قد يهيج المعدة ويسبب الأوجاع.
مواضيع ذات صلة
