أفضل فطور صحي لمرضى الدهون الثلاثية يحمي القلب

أفضل فطور صحي لمرضى الدهون الثلاثية يحمي القلب، فطريقة عمل فطور صحي ليس بالأمر الصعب فقط يجب معرفة المكونات المفيدة.

ias

نتطرّق في هذا المقال، إلى أبرز الأطعمة الصحية التي نستطيع استخدامها وتحضيرها بالطريقة المرغوبة، إليكم جدول نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية.

فطور صحي لمرضى الدهون

إليكم بعض الأفكار لأفضل فطور صحي لمرضى الكوليسترول:

بياض البيض مع السبانخ

يكاد يخلو بياض البيض من الكوليسترول ويعج بالبروتين،لذلك نستطيع طهيه مع السبانخ للحصول على الألياف مع القليل من زيت الزيتون أو زيت الكانولا لتحسين مستويات الكوليسترول في الدمّ.

دقيق الشوفان

يتضمن الكوب الواحد من طريقة عمل دقيق الشوفان الألياف القابلة للذوبان التي تُحفز عمل الجهاز الهضمي وتُساعد على إزالة الكوليسترول، لذلك نستطيع تحضير فطور مغذي بواسطته وإضافة الحليب والفواكه كالفراولة، والتوت، والتفاح، والكمثرى.

مكمّلات بروتين مصل اللبن

تمتلك مكمّلات البروتين القدرة على تخفيض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدمّ، لذلك حضروه عن طريق خلط كميات مناسبة من الزبادي قليل الدسم، والتوت، والثلج، وبروتين مصل الفانيليا.

فطور صحي
فطور صحي

عصير الأناناس الأخضر

نخلط الزبادي، والموز، والأناناس، والسبانخ في الخلاط للحصول على سموذي ناعم ثم يُضاف له القليل من بذور الشيا لتعزيز الفوائد.


مواضيع ذات صلة

فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن وطرق استعمالها

أفضل عصير للنزلة المعوية للكبار وصفة طبيعية مذهلة تسهل الهضم

الزبدة والسكري: فوائد أم أضرار؟

تجربتي مع المورينجا للسكر: نتائج مذهلة

هل يمكن تناول الشاي الذي انتهت صلاحيته منذ أشهر أو حتى سنوات؟

هل ستستقبلون الزّوار في منزلكم؟ اعتمدوا هذه الخدعة السهلة لتعطير سلة النفايات في الحمام!

سبب أصوات البطن بدون جوع وطرق التخلص منها

ماكينة تقطيع اللحوم وأبرز الحيل لتقطيع اللحوم بشكل أسهل

هل تفاح يزيد الوزن؟ ما هي أبرز فوائده المثبتة علمياً؟

اللوز أو الجوز أو الفستق: أي نوع يتمتع بأكبر قدر من الفوائد الصحية حسب العلم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية