أفضل أنواع الخبز لخسارة الوزن وللأشخاص المصابين بداء السكري

في حال كنتم تتبعون نظام غذائي معين لخسارة الوزن، تعرفوا مع موقع أطيب طبخة على أفضل أنواع الخبز لخسارة الوزن وللأشخاص المصابين بداء السكري أيضاً.

ias

أول امر قد يقوم به الاشخاص عند البدء برجيم معين هو التوقف عن تناول الخبز ظناً منهم ان ذلك قد يساعدهم على خسارة الوزن بشكل أسرع ولكن ذلك قد يمنعهم من الاكمال بالرجيم لان الخبز يُعتبر مكوّن أساسي خاصةً في مطبخنا العربي لذلك نقدم لكم أفضل أنواع الخبز الذي يساعد على خسارة الوزن ويناسب في نفس الوقت الاشخاص المصابين بداء السكري. اليكم السعرات الحراريه في الخبز الابيض.

خبز القمحة الكاملة

يُعتبر خبز القمحة الكاملة أو ما يعرف بالخبز الاسمر صحي جداً ويقي من اكتساب الوزن كما يساعد على الوقاية من الاصابة بداء السكري النوع الثاني. ان خبز الاسمر المصنوع من القمحة الكاملة افضل من الخبز العربي المكرر اذ يحتوي على نسب أعلى من الالياف، الفيتامينات والعناصر الغذائية كما انه يحتوي على نسبة سكر أقل من الخبز الابيض.

خبز الحبوب الكاملة

يتألف خبز الحبوب الكاملة كما يدل عليه اسمه من الحبوب الصحية والمفيدة ما يساعد على تقليل مؤشر الغلاسيميكي الذي يدل على مدى ارتفاع نسبة السكر بالدم بعد تناول الخبز. يمكن تناول خبز الحبوب الكاملة مع أي طبق أو مكون وهو يساعد على خسارة الوزن كما ان تناول كمية قليلة منه تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. يُناسب أيضاً الاشخاص المصابين بداء السكري ولكن طبعاً يجب تناوله بكميات معتدلة.

خبز السور دو

ان خبز السور دو يقوم على عملية تخمر الماء والدقيق. هذه العملية تساعد على تكسر كمية من النشاء ما يجعله أفضل للصحة كما يساعد على خفض المؤشر الغلاسيميكي ما يجعله مناسباً للرجيم وللأشخاص الذين يعانون من داء السكري.


مواضيع ذات صلة

ما هي أفضل وجبة إفطار لمقاومة الإنسولين؟ تعرفوا على عناصر غذائية تعزز صحة الجسم

هل تعرفون مدة سلق بيض السمان للحصول على القوام المثالي؟ إليكم الإجابة

طريقة تحضير كيكة دقيق الذرة خطوة خطوة للحصول على أشهى وصفة!

توت التشيز كيك: لمسة الفاكهة التي تمنح الحلوى سحرها

بديل البيكنج بودر في المعجنات: حلول بسيطة لنتائج مذهلة

بديل بهار المعمول متوفر في كلّ منزل لإضافة مميزة على وصفتكم الرمضانية

أنواع حلويات رمضان بين التقليدية والمبتكرة الأكثر شهرة في الوطن العربي

كم مدة سلق الكينوا؟ إليكم أصول تحضيرها وصفات صحيّة مميزة

مزيج التوابل السحري: بهارات المعمول الفلسطيني كما لم تعرفوها من قبل!

حلقات الموز بالقرفة والسكر من أشهى وصفات الحلويات.. حضروها لأطفالكم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية