إحذري هذه الأطعمة فهي تزيدك جوعاً

إن كنت تتناولين الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية في محاولة منك لسدّ جوعك، ننصحك بعدم الاعتماد على الوجبات التالية لأنها ستزيد شعورك بالجوع عوضاً عن كبحه.<br />

ias

1- رقائق الشيبس والبريتزلز

النقرشات المالحة ستزيد شعورك بالجوع والعطش في آنٍ معاً إذ ستمنح جسمك كمية كبيرة من الملح تجعله يطلب الأكل في حين كل ما يحتاج إليه هو الماء فقط.

2- الدايت صودا

تحتوي الصودا الدايت على سكريات اصطناعية والتي تحفّز رغبتك بالحصول على الاكل الذي يحتوي على السكر الطبيعي لتلبي طلب حاجات جسمك.

3- رقائق الذرة

ليست جميع رقائق الذرة والحبوب مشبعة ومتشابهة، فمنها ما يحتوي على السكريات ومنها ما يحتوي على القليل من الألياف وفي كلتي الحالتين سيزداد شعورك بالجوع. ننصحك باستبدال رقائق الذرة بكاسة من الشوفان والفاكهة المقطعة.

4- زبادي بالفواكه قليل الدسم

يعتبر الزبادي بالفواكه من أكثر الاطعمة الصحية ولكنه غني بالكربوهيدرات ويحتوي على دهون قليلة وبالتالي لن يسدّ جوعك بل سيدفعك إلى تناول المزيد.

5- الخبز

لن تسدّ قطعة من الخبز أو التوست جوعك فالخبز على أنواعه وحتى ذاك بالقمحة الكاملة يرفع معدل الأنسولين في دمك ما يؤدي إلى زيادة في الوزن وخطر على الصحة بالاضافة إلى إمكانية الاصابة بالسكري. كل ذلك إلى جانب أنّ الخبز لن يشعرك بالامتلاء بل سيدفعك إلى تناول المزيد من الطعام.

إليك من اطيب طبخة اطعمة تحرق الدهون و اطعمة لا يجب تناولها على الريق ابداً.


مواضيع ذات صلة

الكرز من الفواكه الخارقة التي تحتوي مركبات بيولوجية قادرة على قتل الخلايا السرطانية!

ماهو المكدوس؟ كنز رائع للجسم والصحة العامة لا تفوتوا طعمه الرائع

هل تعانون من احتقان دائم؟ هذه الأطعمة تنظف مجرى التنفس بفعالية!

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

توابل الدجاج: إكتشفوا سرّ النكهة المميزة لأطباقكم

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية