إستمتعي بوجبات خفيفة بأقل من 100 سعرة حرارية

جويل25 جويل25

إن كنت تتبعين حمية غذائية أو تريدين تناول سناكس خفيفة بين الوجبات تشعرك بالشبع ولا تكسبك الوزن، إليك من أطيب طبخة مجموعة من الوجبات الخفيفة بأقل من 100 وحدة حرارية.

ias

1- الفشار

هل تعلمين أنه يمكنك تناول حوالى 4 أكواب من الفشار بوحدات حرارية اقل من 100؟ ولكن انتبهي إلى ان يكون الفشار ذلك الذي يحضر في الميكرويف من دون أي اضافات. إختاري فيلماً تريدين مشاهدته واستمتعي بسناك قليل السعرات!

2- لوز

يعتبر اللوز من الوجبات الخفيفة الغنية بالالياف والبروتين، تناولي إلى حدود 14 حبة من اللوز من دون ان تكتسبي الكثير من الكالوريز او الوزن الزائد. يمكنك استبدال اللوز بـ 20 حبة من الفستق الحلبي إن كنت تفضلين هذا النوع من المكسرات اكثر. إليك ايضاً من موقعنا 5 انواع مكسرات لخسارة الوزن.

3- مانغو

إنها الفاكهة التي تمدّك بالفيتامين ج الضروري لصحتك، تناولي ثلاثة ارباع كوب من المانغو المجلّد والمقطع بـ 90 سعرة حرارية فقط. ولا اروع!

4- عنب

يتميز العنب بغناه بالماء وهو بالتالي يشعر الفرد بالشبع ويبقي الجسم رطباً، وهو مصدر جيد للماغنيسيوم والفيتامين K، إستمتعي بتناول كوب كامل من حبات العنب بسعرات حرارية اقل من 100. يمكن استبدال العنب بكوب من التوت الاسود.

5- شوكولاتة سوداء

لن تكسبك حبة من الشوكولاتة السوداء بوزن 20 غرام اكثر من 100 كالوري. تلذذي بمذاق الشوكولاتة الرائع وحافظي على رشاقتك.

إليك ايضاً من اطيب طبخة كيفية تخفيف السعرات الحرارية في الارز.


مواضيع ذات صلة

اكلات مفيدة للحامل

خلطات للوجه بالزبادي

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

أفضل 5 طرق لازالة الدهون المتراكمة من المطبخ

للتمر فوائد عدة، لكن ما علاقته بالحمل والمخاض؟

مشروب موجود في مطبخك يسهّل الولادة لدى استهلاكه في الشهر التاسع

متى يجب تنظيف الغسالة للحفاظ عليها؟ اليك الاجابة المضمونة

مكونات في مطبخك تساعد على التخلص من الامساك

علاج لحبوب الوجه

الحليب والفلفل الاسود لتنزيل الدورة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol