تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على فوائد الكركدية البارد واكتشفوا أبرز قيمه الغذائية وكيفية تضمينه نظامكم الغذائي الصحي.

ينتمي الكركدية إلى فصيلة الخبازية ويعود موطنه الأصلي إلى المناطق الإستوائية في افريقيا، ويعد شاي الكركدية من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض.

فوائد لا تعد ولا تحصى

للكركدية فوائد عديدة نقدم لكم فيما يلي أبرزها:

• تقوية المناعة
• تحسين ضغط الدم
• تعزيز صحة القلب
• المساهمة في فقدان الوزن
• تسكين الآلام
• تحسين صحة الكبد
• خفض مستويات الكوليستيرول في الجسم

القيمة الغذائية لمشروب الكركدية

لا يضم هذا المشروب أي سعرة حرارية أما بالنسبة لمكوناته الغذائية فهي على الشكل التالي:

• الماء 99.58 مليلتر
• الكالسيوم 8 مليغرامات
• الحديد 0.08 مليغرام
• المغنيسيوم 3 مليغرامات
• الفسفور 1 مليغرام
• البوتاسيوم 20 مليغرام
• الصوديوم 4 مليغرامات
• الزنك 0.04 مليغرام
• المنغنيز 0.477 مليغرام
• فيتامين ب3 0.04 مليغرام
• الفولات 1 ميكروغرام

الفرق بين الكركدية الساخن والبارد

يُساهم شرب الكركدية البارد في تقليل ضغط الدم المرتفع في الجسم بشكل أكبر مقارنة بشرب الكركدية الساخن، وهو يساعد بشكل أساسي على خفض ضغط الدم بعد مرور 15 دقيقة على شربه.

تناولوا هذا المشروب بانتظام

ضمنوا هذا المشروب في نظامكم الغذائي الصحي ولكن احرصوا عدم الإفراط في تناوله، سواء كان عصيرًا باردًا أم شايًا ساخنًا، لتجنّب خفض الدّم إلى معدّل غير طبيعي ومؤذٍ، خصوصًا للأشخاص الّذين لا يُعانون من ارتفاع ضغط الدّم.

طريقة عمل الكركديه البارد

حضروا الكركدية البارد بخطوات بسيطة وتناولوه كمشروب صحي.