إليكم عدد السعرات الحرارية في عصير البرتقال وأهم قيمه الغذائية

تعرفوا من خلال هذا المقال على عدد السعرات الحرارية في عصير البرتقال وأهم قيمه الغذائية ولا تتأخروا في تحضيره بأسهل خطوات وتناوله بانتظام.

ias

يعتبر عصير البرتقال أحد العناصر الأساسية في وجبات الفطور، بالتالي يعد البرتقال نوع من الفاكهة الحمضية منخفضة السعرات الحرارية والمغذية للغاية، لذا ينصح بتناولها ضمن نظام غذائي صحي ومتنوع.

السعرات الحرارية في هذا العصير

  • 100 غرام من عصير البرتقال: 44.9 سعرة حرارية.
  • كوب واحد من عصير البرتقال 248 غرام: 112 سعرة حرارية.
عصير البرتقال
عصير البرتقال

قيمته الغذائية

  • البروتين 0.7 غرام
  • الكربوهيدرات 10.4 غرام
  • فيتامين ج 50 مليغرام
  • البوتاسيوم 200 مليغرام
  • المغنيسيوم 11 مليغرام

فوائد مذهلة

حضروا كيك البرتقال الشهي وتناولوه مع العصير اللذيذ، فلهذا الأخير فوائد عديدة إليكم أبرزها:

  • تعزيز عمل وكفاءة جهاز المناعة
  • التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
  • تنظيف الجسم من السموم
  • زيادة تدفق الدورة الدموية
  • الحماية من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة
  • تعديل مستويات ضغط الدم المرتفعة
  • إعادة التوازن لمستويات الكوليسترول في الجسم
  • الوقاية من الإصابة بحصى الكلى
  • تعزيز صحة القلب

طريقة عمل عصير برتقال

طريقة عمل عصير برتقال

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة


مواضيع ذات صلة

سر القشطة في رمضان: قوام كريمي لطعم لا يقاوم

طرق عديدة للاستفادة من قشور البابايا فلا ترموها بعد الآن!

تتبيلات الدجاج المشوي محضّرة بنكهات مختلفة لإرضاء مختلف الأذواق على موائد الإفطار

طريقة تحضير القطر للحلويات في رمضان وكيفية حفظه وتخزينه!

وداعًا للعجينة التقليدية: بدائل جديدة للسمبوسة ستفاجئكم

استعدادًا لشهر رمضان.. إليكم كيفية حفظ عصير المانجا لمدة طويلة!

9 نصائح عليكم اتباعها لتحضير أفضل بوشار صحي!

وداعًا للتشنجات: هذا الطعام يحتوي ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز

الأواني الفخارية عودة إلى الجذور وعنوان للمذاق الرفيع الذي لا يقاوم!

أصول تحضير اللقيمات : الحلى الرمضاني الأشهر في الوطن العربي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية