اماكن تراكم دهون الجسم: السبب، وطريقة التخلص منها

تتراكم الدهون في مناطق مختلفة في الجسم، وبعضها يكون ظاهراً اكثر من الآخر. يأتي هذا التراكم بفعل عدة اسباب تختلف من شخص لآخر ومن عامل لآخر. اليك ابرزها، وكيفية التخلص منها.

ias

دهون في كامل الجزء العلوي من الجسم

اسباب تراكم الدهون في مناطق الجسم

السبب: يبدأ هذا النوع من الدهون عادة في التراكم إذا كنت تستهلكين سعرات حرارية أكثر مما تحرقين. لذلك فإن الأسباب الرئيسية هنا، هي الإفراط في تناول الطعام وقلّة النشاط.

الحل: مارسي التمارين الرياضية. سيساعدك المشي والجري أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً على التخلص منها. توقفي ايضاً عن تناول السكر.فالأطعمة والمشروبات الحلوة لا تجعلك تشعرين بالشبع، انما تجعلك تستهلكين الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية

دهون في منطقة البطن والوركين

اسباب تراكم الدهون في مناطق الجسم

السبب:بعض الأسباب التي تسبب تخزين الدهون في هذا الجزء من الجسم هي الإجهاد والاكتئاب والقلق.

الحل: تجنبي التوتر وتعلمي الاسترخاء، فهرمون الإجهاد "الكورتيزول" يجعل الدهون تتراكم في البطن.

اشربي الشاي الأخضر، انه حارق كبير للدهون ووسيلة للاسترخاء وتصفية الذهن.

دهون في الجزء الأسفل من الجسم حتى الفخذين

اسباب تراكم الدهون في مناطق الجسم

السبب:أحد اسباب تراكم الدهون في منطقة الفخذين هي الإفراط في استهلاك الغلوتين في نظامك الغذائي.

الحل: المشي وتسلق السلالم والأدراج سوف ينجح بحرق الدهون في منطقة الفخذين.

لا تتخطي وجبة الإفطار! إذا كنت لا تتناولين وجبة الإفطارالتي تحفّز عملية الأيض في الصباح ، فستشعرين بالجوع على مدار اليوم وسوف ينتهي بك الأمر في تناول المزيد.

دهون في الجزء الأسفل من الجسم حتى القدمين

اسباب تراكم الدهون في مناطق الجسم

السبب: احتباس الماء، وهي شائعة عند الحوامل ايضاً.

الحل: لتجنب التورم ، يجب عليك التوقف عن تناول الأطعمة المالحة لأن الملح يسبب احتباس السوائل في الجسم.

لا تجلسي بدون تحريك لأكثر من 30 دقيقة ، حاول الوقوف والمشي بانتظام. إذا كانت لديك الفرصة للاستلقاء مع رفع قدميك، فعليك فعل ذلك لمنع تجمع السوائل في ساقيك السفلية.

اليك 6 طرق فعالة للتخلص من احتباس الماء في الجسم!


مواضيع ذات صلة

أفضل تتبيلات لحم مشوي وصفات ولا أشهى

هل يمكن شرب الماء قبل تحليل الدم؟ وهل يؤثر على النتائج؟

كم تستمر أعراض حساسية الطعام؟ أسبابها وطرق علاجها

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية

كيفية قطع السكر: خطوات ونصائح إكتشفوها!

من فقدان الوزن إلى الترطيب: فوائد ماء الشيا وكيفية تحضير المشروب

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ

هذه هي استخدامات قشر الليمون التي لا تعرفون عنها شيئًا: استمتعوا بالفاكهة بكل الطرق الممكنة

الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع هل حقاً موجودة؟

فوائد قشر المانجو تقي من الأمراض وتحمي من أشعة الشمس

إشتركي بنشرتنا الإخبارية