إحذري تناول الخرما إذا كنت من هؤلاء الأشخاص

تعرفي على الاضرار المحتملة التي قد تحملها فاكهة الخرما اذ نقدم لك من موقع اطيب طبخة اذا كنت تعانين من اي من الامراض التالية وتحتاجين لاكلات قليلة الكربوهيدرات والسكريات.

ias

الخرما

تعتبر الخرما من الفواكه اللذيذة والأكثر شعبية خلال فصلي الخريف والشتاء وهي من الفواكه الحلوة الغنية بالكربوهيدرات والسكر. ولكن على الرغم من الفوائد التي قد تقدمها للجسم، قد تسبب الخرما بعض الأضرار خاصة لحاملي أمراض مزمنة.

من هم الأشخاص الممنوعين من تناول الخرما

كما ذكر في مقال حديث على موقع سبوتنيك مع خبيرة التغذية أناستازيا جافريكوفا، نصحت هذه الأخيرة مرضى السكري، التهاب البنكرياس في المرحلة الحادة، والإمساك بالإبتعاد عن تناول الخرما كما نصحت بتناولها مع المكسرات على ألا تتعدى الكمية 200-300 غرام.

فوائد الخرما

تحتوي فاكهة الخرما أو كم يسميها البعض بالـ"كاكا" أو "البريزمون" على العديد من الفوائد:

  • تحتوي الخرما على خصائص مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الإلتهابات والأمراض.
  • تحمي الخرما من الإصابة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تساعد الخرما على تقوية جهاز المناعة لمحاربة تالأمراض بفعالية أكبر.
  • تحتوي الخرما على العديد من الفيتامينات مثل الفيتامين C، B وE بالإضافة إلى البوتاسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، الكالسيوم، المنجنيز، الفلافونويد والبوليفينول.
  • تعتبر الخرما من الأكلات الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.


مواضيع ذات صلة

اليوم العالمي للبطاطس المقلية: احتفلوا بقرمشة لا تُقاوم!

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

هل العدس من البقوليات؟ تعرفوا على سر هذا الغذاء الرائع

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

فوائد لحم الغزال المذهلة.. لماذا يُعدّ كنزًا غذائيًا نادرًا؟

كيف تختاورن مقاس شفاط المطبخ المثالي؟ دليلكم الكامل!

سؤال يراود أذهاننا...هل البيض يسبب غازات؟

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

هل الدخن من النشويات؟ اكتشفوا الحقيقة التي تهم كل من يتبع حمية!

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية