5 وصفات أطباق نباتية سريعة التحضير وتُشعر بالشبع!

أصبحت اللحوم اليوم جزءًا أساسيًا من معظم وجباتنا، لكن تناولها بكثرة يترك آثار سلبية على الصحة. لذلك، إليك من أطيب طبخة أشهى أفكار أطباق نباتية تشعرك بالشبع، كما أنها سهلة وسريعة التحضير.

ias

1- الباميه بالطماطم

اطباق نباتية سهلة وسريعة

إذا كنت تحبين الباميه باللحم، سوف تعشقين الباميه بالطماطم! يمكنك أن تحضريها خلال 15 دقيقة فقط وبمكونات بسيطة. يمكنك أن تقدمي إلى جانبها الأرز البسمتي وكاسة من الزبادي.

2- باذنجان محشي بالبصل في الفرن

اطباق نباتية سهلة وسريعة

حضري المحشي بطريقةٍ جديدة ومميزة وقدمّي باذنجان محشي بالبصل في الفرن. يمكنك أن تستبدلي الجوز باللوز أو الصنوبر حسب الرغبة. قدمي إلى جانبه المزيد من الخضار السوتيه والأرز.

3- المسقعة اللبنانية

اطباق نباتية سهلة وسريعة

تتألف المسقعة اللبنانية من مكوناتٍ صحية متعددة وبهاراتٍ وتوابل تجعل هذا الطبق غني ومميز. قدّمي المسقعة اللبنانية مع الخبز الساخن والبطاطس المشوية مثلاً.

4- صينية البطاطس بالفرن

اطباق نباتية سهلة وسريعة

ما رأيك أن تحضري وجبة كاملة تكفي جميع أفراد العائلة وذلك خلال 10 دقائق فقط؟ إليك وصفة صينية البطاطس بالفرن السهلة جدًا. يمكنك أن تضيفي المزيد من الجبن على وجه الصينية وإدخالها إلى الفرن حتى تتحمر وتعطي شكلاً شهيًا أكثر. قدّميها مع سلطة خضار منعشة.

5- صينية الجلاش بالجبنة والخضار

اطباق نباتية سهلة وسريعة

ابتعدي عن الأطباق التقليدية التي نتناولها يوميًا وحضّري صينية الجلاش بالجبنة والخضار. زينيها بالسمسم أو حبة البركة ويمكنك أن تضيفي المكونات المفضلة لديك إلى الحشوة. قدميها مع سلطة الزبادي بالخيار.


مواضيع ذات صلة

سر الكمون السحري: منع الغازات عند تناول الفاصوليا والمساعدة على الهضم!

هل تعانون من المغص أو الجفاف؟ النعناع قد يكون هو الحل

ما هو الغلوتين ولماذا أصبح حديث الجميع؟

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول البرتقال يوميًا؟

هل يُشكل الميكروويف خطرًا على الصحة والغذاء؟ الدراسات العلمية لديها الإجابة

ماذا يحدث لجسمكم إذا تناولتم حفنة كاجو يوميًا؟

الخس غير ممل! طرق مبتكرة لتناوله بدون أن تشعروا أنكم في دايت

كيف تختارون الأناناس الناضج بطريقة سهلة؟

العنب في الأمثال الشعبية: حكم مستخلصة من حبات العنب

هل أنتم من عشاق الحلويات؟ إليكم وصفة حلوى الموز المكرمل في المرطبان

إشتركي بنشرتنا الإخبارية