3 أطعمة تتناولينها كل يوم تجعل أسنانك صفراء

إذا كنت تعانين من اصفرار الأسنان على الرغم من اهتمامك بنظافتها ليلًا نهارًا، لا تبحثي بعيدًا عن السبب. تؤدي بعض الأطعمة إلى اصفرار الأسنان، ولا نتنبّه لها دائمًا إذ إنّ معظمها صحيٌ يوصي به الأطباء للوقاية من الأمراض. إليك من أطيب طبخة أبرز هذه الأطعمة وكيف تحافظين على ضحكتك البيضاء.

1 الشاي والقهوة

يحتوي الشاي والقهوة على مادة "العفص" التي تلطّخ الأسنان، وخاصةً الشاي الأسود الغني جدًا بها. إذا لا يمكنك التخلي عن هذه المشروبات، ينصح الخبراء بشراء منتجات عالية الجودة. فكلما ارتفعت جودتها، انخفضت نسبة العفص فيها بسبب تحسّن طريقة إنتاجها. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الحليب الذي يخفف مفعولها، أو شربها بواسطة قشة.

2 الحمضيات

تشتهر الحمضيات بفوائدها الصحية المتعددة، إلا أنها العدو الأول للأسنان! تؤدي الحمضيات إلى تآكل الطبقة الخارجية من الأسنان وتكشف طبقةً أخرى أسفلها. ولسوء الحظ، إنّ لون هذه الطبقة الجديدة مائلٌ للاصفرار، ما يخفف من جمال ضحكتك.

3 التوت

تعرف كل ربة منزل أنّ التوت يترك بقعًا على الثياب والأغراض يستحيل التخلص منها. فما حال الأسنان؟ استبدلي التوت بالفراولة، أو اتبعي النصائح التالية لحماية أسنانك من الاصفرار.

الحل

• حاولي تنظيف أسنانك بعد تناول هذه الأطعمة، أو اغسلي فمك بالماء إذا كنت خارج المنزل.
• تناولي المكسرات النيئة الغنية بالبروتينات والزيوت التي تحمي الأسنان وتساعدها على استرجاع لونها الأبيض.
• إشربي الماء خلال النهار ليبقى فمك نظيفًا وخاصةً بعد تناول الطعام.