أكثر 4 أطعمة تحرق دهون البطن... اكتشفيها!

هناك أسباب عديدة تؤدي الى بروز الدهون حول البطن أهمها النظام الغذائي غير الصحي، ويعدّ التخلص من دهون البطن من المهمات الصعبة التي تعاني الكثير من السيدات منها. وهي من أكثر الأماكن التي تحتوي على الدهون والتي تظهر بشكل ملفت. اذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة أو تشعرين بأنك بحاجة لخسارة القليل من الدهون حول المعدة تناولي هذه الأطعمة المفيدة والمغذية والتي تساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن بوقت سريع.

ias

التفاح:

ابدأي نهارك بتناول تفاحة مع كوب من الحليب والشوفان لتحصلي على وجبة فطور كاملة. يحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة غنية بالفيتامينات والبيتاكاروتين التي تساعد على حرق الدهون. يمكنك تناول التفاح أيضاً على شكل عصير وأدخليه في وجباتك الخفيفة خلال النهار.

المأكولات البحرية:

من المستحسن أن نقوم باستهلاك المأكولات البحرية ثلاث مرات أسبوعياً لأنها تتكون من نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على منع تراكم الدهون بالإضافة الى عناصرها الغذائية الأخرى أهمها الاوميغا3. قومي بـتحضير السلمون المشوي واستفيدي من كل العناصر الموجودة فيه.

الأفوكادو:

يعتقد الكثير أن الأفوكادو يساعد على كسب الوزن إلا أن الأفوكادو يحتوي على حمض الأوليك الذي يؤخر إحساس الشعور بالجوع ويحتوي على ألياف تساعد على الحصول على بطن مسطح. حضري سلطة الأفوكادو الشهية ولا تقلقي من زيادة الوزن.

الكرز:

يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة التي تنظم صحة جسدنا وتساعدنا على حرق الدهون وهو من الفاكهة الصحية المناسبة للجهاز الهضمي وتخفض نسبة الكوليسترول.


مواضيع ذات صلة

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

ترطيب طبيعي من المطبخ: إليكم أكثر الخضار والفواكه غنى بالماء

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

شرب ماء العسل قبل 90 دقيقة من التمرين يقلل من آلام العضلات بنسبة 30٪ ويقوي الساقين

هل الموز يوقف الإسهال؟ إليكم الجواب العلمي

من المقلية للمشوية... تعرّفوا على ألذ طرق طهي البطاطس

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية