أكثر 4 أطعمة تحرق دهون البطن... اكتشفيها!

زينب بحسون زينب بحسون

هناك أسباب عديدة تؤدي الى بروز الدهون حول البطن أهمها النظام الغذائي غير الصحي، ويعدّ التخلص من دهون البطن من المهمات الصعبة التي تعاني الكثير من السيدات منها. وهي من أكثر الأماكن التي تحتوي على الدهون والتي تظهر بشكل ملفت. اذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة أو تشعرين بأنك بحاجة لخسارة القليل من الدهون حول المعدة تناولي هذه الأطعمة المفيدة والمغذية والتي تساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن بوقت سريع.

ias

التفاح:

ابدأي نهارك بتناول تفاحة مع كوب من الحليب والشوفان لتحصلي على وجبة فطور كاملة. يحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة غنية بالفيتامينات والبيتاكاروتين التي تساعد على حرق الدهون. يمكنك تناول التفاح أيضاً على شكل عصير وأدخليه في وجباتك الخفيفة خلال النهار.

المأكولات البحرية:

من المستحسن أن نقوم باستهلاك المأكولات البحرية ثلاث مرات أسبوعياً لأنها تتكون من نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على منع تراكم الدهون بالإضافة الى عناصرها الغذائية الأخرى أهمها الاوميغا3. قومي بـتحضير السلمون المشوي واستفيدي من كل العناصر الموجودة فيه.

الأفوكادو:

يعتقد الكثير أن الأفوكادو يساعد على كسب الوزن إلا أن الأفوكادو يحتوي على حمض الأوليك الذي يؤخر إحساس الشعور بالجوع ويحتوي على ألياف تساعد على الحصول على بطن مسطح. حضري سلطة الأفوكادو الشهية ولا تقلقي من زيادة الوزن.

الكرز:

يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة التي تنظم صحة جسدنا وتساعدنا على حرق الدهون وهو من الفاكهة الصحية المناسبة للجهاز الهضمي وتخفض نسبة الكوليسترول.


مواضيع ذات صلة

جدول تغذية الطفل عمر سنة ونصف: نوعيات الطعام وكميّاتها

روتين العناية بالشعر

إليك فوائد إضافة الخل لسائل الجلي

موز فاكهة ام خضار

أفضل أنواع التونة المعلبة

اكلات مفيدة للحامل

فوائد البرتقال للحامل

فوائد الخيار للعديد من الأمراض

خلطة الكركم للجسم

تعرفي على انواع المأكولات التي يجب حفظ عبواتها بالمقلوب

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol