ما هي الأطعمة التي تساعدك على التخلص من الربو؟

إذا كنت مصابة بالربو قد تظهر الكثير من العوارض المزعجة منها الصعوبة في التنفس أو زيادة الكحة. يقوم العديد بتحسين وظيفة الرئتين من خلال ادخال الأدوية أو اتباع علاج طويل، الا أن الكثير من الأطعمة تساعدك على تحسين عمل الرئتين منها المأكولات غير الصحية أو المليئة بالمواد غير الطبيعية. اكتشفي ما هي المواد التي تحمي الجهاز التنفسي وتقلل من عوارض الربو.

ias

المأكولات التي تحتوي على الفيتامين أ، والفيتامين دي، الأحماض الدهنية والأوميجا 3 هي المسؤولة عن تحسين عمل الرئتين ويمكنك ايجادها في المأكولات التالية:

الفاكهة والخضار:

من المهم جداً أن ندخل الفاكهة والخضار في نظامنا الغذائي لاحتوائها على الفيتامينات السابقة، من الأفضل أن نقوم باختيار تلك الطازجة الخالية من المواد الكيميائية لأنها تتراكم في جسدنا ويمكن أن تؤثر على جهازنا التنفسي. لذا احرصي على ابعاد مشكلة الربو من خلال تناول المأكولات والأغذية الطبيعية الخالية من المواد الحافظة.

السلمون:

تناولي السلمون المشوي بالفرن الغني بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للصحة والتي تقوي المناعة.

المياه:

تبقي المياه جهازك وجسمك مرطّباً ويمنع الجفاف خاصةً خلال الكحة المزعجة التي تكون نتيجة الربو وضيق النفس.

الأوراق الخضراء:

حاولي تناول الأوراق الخضراء على أنواعها من السبانخ الى الخس وغيرها لأنها غنية بالفيتامين ا المفيد.

عصير الليمون:

يعتبر عصير الليمون من المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة المفيدة جداً لصحتك.

تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والزيوت التي تصعب على الرئتين أن تعملا بشكل صحيح وتصعب عملية التنفس.


مواضيع ذات صلة

هل زيت دوار الشمس صحي؟ إليكم الإجابة كاملة

فوائد زيت جوز الهند للاسنان : تخلّصوا من الكبتيريا المضرّة بشكل نهائي

لماذا يُنصح بنقع الباذنجان قبل الطهي؟ إكتشفوا الأسباب

الطبخ بزيت جوز الهند: نكهة مميزة وفوائد مذهلة

​بذور الشيا وصحة العظام: ما الذي تقوله الدراسات؟

هل تعلمون أن قشر الأفوكادو هو الذهب الأخضر لصحتكم؟ التفاصيل ستبهركم

هل تعرفون الفرق بين الفجل الأبيض والأحمر؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

وفقًا لطبيب ... الإيطاليون لا يصابون بالسمنة عند تناول المعكرونة لهذا السبب!

الجبنة الزرقاء: مذاق فاخر وفوائد لا تعرفوها!

طريقة حفظ البروكلي لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية