ما هي الأطعمة التي تساعدك على التخلص من الربو؟

إذا كنت مصابة بالربو قد تظهر الكثير من العوارض المزعجة منها الصعوبة في التنفس أو زيادة الكحة. يقوم العديد بتحسين وظيفة الرئتين من خلال ادخال الأدوية أو اتباع علاج طويل، الا أن الكثير من الأطعمة تساعدك على تحسين عمل الرئتين منها المأكولات غير الصحية أو المليئة بالمواد غير الطبيعية. اكتشفي ما هي المواد التي تحمي الجهاز التنفسي وتقلل من عوارض الربو.

ias

المأكولات التي تحتوي على الفيتامين أ، والفيتامين دي، الأحماض الدهنية والأوميجا 3 هي المسؤولة عن تحسين عمل الرئتين ويمكنك ايجادها في المأكولات التالية:

الفاكهة والخضار:

من المهم جداً أن ندخل الفاكهة والخضار في نظامنا الغذائي لاحتوائها على الفيتامينات السابقة، من الأفضل أن نقوم باختيار تلك الطازجة الخالية من المواد الكيميائية لأنها تتراكم في جسدنا ويمكن أن تؤثر على جهازنا التنفسي. لذا احرصي على ابعاد مشكلة الربو من خلال تناول المأكولات والأغذية الطبيعية الخالية من المواد الحافظة.

السلمون:

تناولي السلمون المشوي بالفرن الغني بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للصحة والتي تقوي المناعة.

المياه:

تبقي المياه جهازك وجسمك مرطّباً ويمنع الجفاف خاصةً خلال الكحة المزعجة التي تكون نتيجة الربو وضيق النفس.

الأوراق الخضراء:

حاولي تناول الأوراق الخضراء على أنواعها من السبانخ الى الخس وغيرها لأنها غنية بالفيتامين ا المفيد.

عصير الليمون:

يعتبر عصير الليمون من المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة المفيدة جداً لصحتك.

تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والزيوت التي تصعب على الرئتين أن تعملا بشكل صحيح وتصعب عملية التنفس.


مواضيع ذات صلة

فوائد مشروب الزعتر وطرق استخدامه

اكلات بسيطة غير مكلفة مؤلفة من 4 مكونات فقط لا غير

ما هو تأثير الفلفل الرومي على القولون؟

فرزنة الطماطم

يتم حفظ البقوليات في جميع مطابخنا فما هي الطريقة الصحيحة لذلك؟

كيفية حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن

فوائد طحين الشعير وطرق استخدامه

5 وصفات مبتكرة لاستخدام بقايا الدجاج المسلوق

طريقة تلميع الرخام بمكوّن سحري من مطبخكم

ابرز استخدامات صلصة البيستو الشهية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية