ما هي الأطعمة التي تساعدك على التخلص من الربو؟

إذا كنت مصابة بالربو قد تظهر الكثير من العوارض المزعجة منها الصعوبة في التنفس أو زيادة الكحة. يقوم العديد بتحسين وظيفة الرئتين من خلال ادخال الأدوية أو اتباع علاج طويل، الا أن الكثير من الأطعمة تساعدك على تحسين عمل الرئتين منها المأكولات غير الصحية أو المليئة بالمواد غير الطبيعية. اكتشفي ما هي المواد التي تحمي الجهاز التنفسي وتقلل من عوارض الربو.

ias

المأكولات التي تحتوي على الفيتامين أ، والفيتامين دي، الأحماض الدهنية والأوميجا 3 هي المسؤولة عن تحسين عمل الرئتين ويمكنك ايجادها في المأكولات التالية:

الفاكهة والخضار:

من المهم جداً أن ندخل الفاكهة والخضار في نظامنا الغذائي لاحتوائها على الفيتامينات السابقة، من الأفضل أن نقوم باختيار تلك الطازجة الخالية من المواد الكيميائية لأنها تتراكم في جسدنا ويمكن أن تؤثر على جهازنا التنفسي. لذا احرصي على ابعاد مشكلة الربو من خلال تناول المأكولات والأغذية الطبيعية الخالية من المواد الحافظة.

السلمون:

تناولي السلمون المشوي بالفرن الغني بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للصحة والتي تقوي المناعة.

المياه:

تبقي المياه جهازك وجسمك مرطّباً ويمنع الجفاف خاصةً خلال الكحة المزعجة التي تكون نتيجة الربو وضيق النفس.

الأوراق الخضراء:

حاولي تناول الأوراق الخضراء على أنواعها من السبانخ الى الخس وغيرها لأنها غنية بالفيتامين ا المفيد.

عصير الليمون:

يعتبر عصير الليمون من المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة المفيدة جداً لصحتك.

تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والزيوت التي تصعب على الرئتين أن تعملا بشكل صحيح وتصعب عملية التنفس.


مواضيع ذات صلة

هل الحليب يزيد الطول؟ وماذا يحدث للجسم عند شرب كوب من الحليب؟

هذه هي فوائد الزبدة لصحتنا والتي لم تتخيلوها من قبل!

خبير تغذية يحذر من الأفوكادو: "إنها دهون رائعة، ولكن!"

ستستخدموا هذه الأدوات الثلاثة في مقلاتكم الهوائية من اليوم: الأداة الثالثة ستفاجئكم

7 أطعمة مليئة بالسكر يأكلها الناس دون أن يدركوا ذلك

هذه هي أفضل كيكة ذرة في العالم: وصفة سهلة للخلاط

لا الفاصولياء ولا الحمص: هذه الخضار هي الأغنى بالبروتين وقليل من الناس يتذكرونها!

ماذا يحدث إذا كنتم تشربون شاي ورق الغار كل يوم: اكتشفوا فوائده وآثاره الجانبية وتعلموا كيفية استخدامه

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية