ما هي الأطعمة التي تساعدك على التخلص من الربو؟

إذا كنت مصابة بالربو قد تظهر الكثير من العوارض المزعجة منها الصعوبة في التنفس أو زيادة الكحة. يقوم العديد بتحسين وظيفة الرئتين من خلال ادخال الأدوية أو اتباع علاج طويل، الا أن الكثير من الأطعمة تساعدك على تحسين عمل الرئتين منها المأكولات غير الصحية أو المليئة بالمواد غير الطبيعية. اكتشفي ما هي المواد التي تحمي الجهاز التنفسي وتقلل من عوارض الربو.

ias

المأكولات التي تحتوي على الفيتامين أ، والفيتامين دي، الأحماض الدهنية والأوميجا 3 هي المسؤولة عن تحسين عمل الرئتين ويمكنك ايجادها في المأكولات التالية:

الفاكهة والخضار:

من المهم جداً أن ندخل الفاكهة والخضار في نظامنا الغذائي لاحتوائها على الفيتامينات السابقة، من الأفضل أن نقوم باختيار تلك الطازجة الخالية من المواد الكيميائية لأنها تتراكم في جسدنا ويمكن أن تؤثر على جهازنا التنفسي. لذا احرصي على ابعاد مشكلة الربو من خلال تناول المأكولات والأغذية الطبيعية الخالية من المواد الحافظة.

السلمون:

تناولي السلمون المشوي بالفرن الغني بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للصحة والتي تقوي المناعة.

المياه:

تبقي المياه جهازك وجسمك مرطّباً ويمنع الجفاف خاصةً خلال الكحة المزعجة التي تكون نتيجة الربو وضيق النفس.

الأوراق الخضراء:

حاولي تناول الأوراق الخضراء على أنواعها من السبانخ الى الخس وغيرها لأنها غنية بالفيتامين ا المفيد.

عصير الليمون:

يعتبر عصير الليمون من المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة المفيدة جداً لصحتك.

تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والزيوت التي تصعب على الرئتين أن تعملا بشكل صحيح وتصعب عملية التنفس.


مواضيع ذات صلة

أفضل الطرق لتحضير الأرز المصري مثل المحترفين

البصل الأخضر لحرق الدهون: حقيقة أم خرافة؟

"هل العدس الأسود هو الكافيار النباتي؟ اكتشفوا الجواب"

كم غرام بروتين في التونة؟ إليكم كافة التفاصيل والوصفات لتحضير أشهى الأكلات

زيت الخردل… أكثر من مجرد زيت! اكتشفوا أسراره الصحية والجمالية

المعكرونة بالفرن مع الكريمة البيضاء.. من ألذ الوصفات ذات النكهة الرائعة

المانغو لذة قد تكون خطيرة! تعرفوا على أضرار تناولها بكثرة

التمر والمرأة: غذاء مثالي في مراحل الحمل والرضاعة… والسرّ في مكوناته الطبيعية

إكتشفوا ما هو دبس قصب السكر؟ لماذا يطلق عليه تسمية العسل الأسود؟

الدليل الشامل لمعرفة الفرق بين الدراق والخوخ.. أهم القيم الغذائية والفوائد!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية