كيفية حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن
شاركي المقال
نحاول كل ما امكن ونبذل كل ما بوسعنا بهدف خسارة الوزن والحصول على جسم صحي ورشيق. فبين مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف، واستخدام خل التفاح للتخسيس، نشعر احياناً بالاحباط والملل اذا ذهب كل مجهودنا دون نتيجة.
كل هذا تغير الآن بفضل اكتشاف جديد!
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية، فإن تناول جبن القريش قبل النوم قد يساعدك على إنقاص وزنك.
فتشير النتائج إلى أن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية تعزز عملية الأيض وتقوي عضلات الجسم، وتعزز صحة الجسم العامة حتى خلال النوم.
وبالرغم أن تناول الطعام قبل الغرق في النوم يزيد من خطر تطوير الدهون الزائدة خاصة حول محيط الخصر، الا ان الأطعمة الغنية بالبروتين مثل جبن القريش ليس لها نفس التأثير.
إن تناول ملعقتين فقط من الجبن قبل نصف ساعة من وقت النوم يمكن أن يحسن صحتك ويوفر بديلاً مغذياً للوجبات الخفيفة المليئة بالسكر.
