الرياضة بعد الاكل بكم ساعة؟ الجواب هنا

هل يمكن ممارسة التمارين الرياضية فور الإنتهاء من تناول الطعام أم يجب علينا الإنتظاء لبضعة وقت؟ هل يختلف هذا الأمر حسب الوجبة التي تناولتينها؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع وسنجيبك أيضاً على السؤال التالي: الرياضة بعد الاكل بكم ساعة؟

لا يجوز أبداً ممارسة التمارين الرياضية بعد تناولك الوجبة إذ يمكن أن يؤدي هذا الأمر الى معاناتك من مشاكل في الجهاز الهضمي وتشنجات البطن.

إقرأي المزيد عن المشاكل التي ستواجهينها إن لم تتناولي الطعام ببطء.

إذا كانت الوجبة كبيرة ودسمة، عليك التأكد من الإنتظار ما بين الثلاث والأربع ساعات وإذا كانت خفيفة إذا انتظري لنصف ساعة تقريباً قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية. لكن في النهاية عليك أن تعلمي أن هذا الأمر يختلف بشكلٍ كبير بين شخص وآخر.

يشير الدكتور دانيال فيجيل أن هناك بعض الأشخاص الذي يعانون من الغثيان والحازوقة والقيء في حال ممارستهم الرياضة فور تناولهم الطعام إلا أن بعضهم الآخرون متمكنون من القيام بذلك من دون الشعور بأي انزعاج.

متى يعتبر الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟

ويضيف أيضاً الدكتور دانيال إلى أنه ليس من الصحي أن تمارسي الرياضة بعد تناول الطعام، مشيراً إلى أن الوقت الأفضل للقيام بالتمارين الرياضية هو قبل تناول أي وجبة. يعتبر هذا الأمر أكثر صحياً ويساعدك على حرق نسبة أكبر من الدهون في الجسم.

المصدر: موقع "عائلتي"


مواضيع ذات صلة

كيتو دايت لخسارة ١٠ كيلو لتحقيق هدف فقدان الوزن

قشر القهوة للتنحيف تجربتي ناجحة لإزالة الكرش وحرق الدهون

هل الشمام يزيد الوزن؟ حقائق مدهشة!

بديل ملح غسالة الصحون: متوفر وسهل الإستخدام

الجبن الكيري كم سعرة حرارية يحتوي؟ وهل يصلح للرجيم؟

هل العسل مسموح في الكيتو؟ وما هي أبرز البدائل؟

الحليب والقولون العصبي والعلاقة بينهما

جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع للحفاظ على وزن صحي

أضرار البيبسي الدايت : لن تتخيلوا آثارها الصحية

فوائد الليمون الأسود على الريق للإستشفاء تناولوه باعتدال

إشتركي بنشرتنا الإخبارية