السعرات الحرارية في التمر الخلاص والكمية الموصى بها

نجيبكم في هذا المقال على كمية السعرات الحرارية في التمر الخلاص، والكمية الموصى بها لتفادي زيادة الوزن تبعًا لاحتواءه على نسبة عالية من السكر.

ias

يُعتبر تمر الخلاص من أحد أشهر وأشهى أنواع التمور وأكثرها جودة، والذي تشتهر بإنتاجه المملكة العربية السعودية ومنطقة القصيم بشكل خاص، وسبق أن أجبناكم على تساؤل هل تختلف حقاً نسبة السكريات في التمر؟

كمية السعرات الحرارية في تمر الخلاص

يحتوي تمر الخلاص على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة والتي تساعد على منح أجسامكم الصحة والنشاط، فهي غنية بالألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم، عوضًا عن كونها غنية بالمعادن والجلوكوز والفيتامينات والبروتين، وهذا ما يسهم في تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة القلب، كما أن تمر الخلاص لا يُسبب زيادة مستوى الكولسترول في الدم.

ويعتبر تمر الخلاص من أنواع التمور المرتفعة السعرات، لذلك يجب الاقتصاد في تناولها وعدم الإسراف، حيث يحتوي الـ 100 جرام من تمر الخلاص على 287 سعرة حرارية، أي أن الحبة الواحدة تعادل 25 إلى 30 سعرة حرارية، ويُفضل ألا يقوم الشخص السليم بتناول أكثر من 5 تمرات من الخلاص يوميًا.

أخيرًا، تعرفوا على أبرز فوائد تمر العجوة،


مواضيع ذات صلة

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

أبعدوا هذين العنصرين الغذائيين عن نظامكم الغذائي.. وسترون نتيجة مبهرة!

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

هل الجزر يسبب الامساك؟ إكتشفوا 4 فئات الممنوعة من تناوله

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

هل تعلمون ما هي أهم اسباب عدم هضم الطعام؟ تعرفوا على التفاصيل

لا تتخلصوا من مرطبانات صلصة الطماطم... فهي كنز مخفي في المنزل!

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

هل يحتوي ملح الهملايا الوردي فوائد سرية؟

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية