السعرات الحرارية في الزبادي قليل الدسم

تعرفي على كمية السعرات الحرارية في الزبادي قليل الدسم من موقع اطيب طبخة اذا كنت ترغبين بتناوله كجزء من نظامك الغذائي الصحي والمتوازن.

ias

اللبن الزبادي قليل الدسم

يعتبر اللبن الزبادي قليل الدسم من الأكلات الأساسية لنظام غذائي صحي وهو يحضر عن طريق تخمير الحليب قليل الدسم. يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والبروبيوتيك.

كمية السعرات الحرارية في اللبن الزبادي قليل الدسم

يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على 143 سعرة حرارية لكل 226 غرام الأمر الذي يجعله من الأكلات الأكثر شعبية للسناك مع الفواكه مثل الفراولة، الموز أو المشمش.

العناصر الغذائية في اللبن الزبادي قليل الدسم

يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية

  • يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على 415 ملغ من الكالسيوم لكلّ 226 غ من اللبن. يعتبر الكالسيوم مهماً لصحة الأسنان، العظام، العضلات والأعصاب.
  • يحتوي 226 غرام من اللبن الزبادي قليل الدسم على 531 ملغ من البوتاسيوم الذي يعزز صحة العضلات والقلب.
  • يعتبر اللبن الزبادي قليل الدسم غنياً بالبروبيوتيك وهي البكتيريا المفيدة التي تساهم في تحسين عملية الهضم ومقاومة الأمراض في الجهاز الهضمي والتنفسي.

نصيحة أطيب طبخة

  • تناولي اللبن الزبادي قليل الدسم مرتين إلى ثلاث مرات يومياً حتى تستفيدي من منافعه لأقصى حدّ.
  • أضيفي القليل من العسل أو شراب القيقب للبن الزبادي لتحليته بشكل طبيعي خاصة عند استخدام فواكه غير محلاة.


مواضيع ذات صلة

هل تعانون من احتقان دائم؟ هذه الأطعمة تنظف مجرى التنفس بفعالية!

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

الكرز من الفواكه الخارقة التي تحتوي مركبات بيولوجية قادرة على قتل الخلايا السرطانية!

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

ماهو المكدوس؟ كنز رائع للجسم والصحة العامة لا تفوتوا طعمه الرائع

إشتركي بنشرتنا الإخبارية