السعرات الحرارية في الزبادي قليل الدسم

تعرفي على كمية السعرات الحرارية في الزبادي قليل الدسم من موقع اطيب طبخة اذا كنت ترغبين بتناوله كجزء من نظامك الغذائي الصحي والمتوازن.

ias

اللبن الزبادي قليل الدسم

يعتبر اللبن الزبادي قليل الدسم من الأكلات الأساسية لنظام غذائي صحي وهو يحضر عن طريق تخمير الحليب قليل الدسم. يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والبروبيوتيك.

كمية السعرات الحرارية في اللبن الزبادي قليل الدسم

يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على 143 سعرة حرارية لكل 226 غرام الأمر الذي يجعله من الأكلات الأكثر شعبية للسناك مع الفواكه مثل الفراولة، الموز أو المشمش.

العناصر الغذائية في اللبن الزبادي قليل الدسم

يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية

  • يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على 415 ملغ من الكالسيوم لكلّ 226 غ من اللبن. يعتبر الكالسيوم مهماً لصحة الأسنان، العظام، العضلات والأعصاب.
  • يحتوي 226 غرام من اللبن الزبادي قليل الدسم على 531 ملغ من البوتاسيوم الذي يعزز صحة العضلات والقلب.
  • يعتبر اللبن الزبادي قليل الدسم غنياً بالبروبيوتيك وهي البكتيريا المفيدة التي تساهم في تحسين عملية الهضم ومقاومة الأمراض في الجهاز الهضمي والتنفسي.

نصيحة أطيب طبخة

  • تناولي اللبن الزبادي قليل الدسم مرتين إلى ثلاث مرات يومياً حتى تستفيدي من منافعه لأقصى حدّ.
  • أضيفي القليل من العسل أو شراب القيقب للبن الزبادي لتحليته بشكل طبيعي خاصة عند استخدام فواكه غير محلاة.


مواضيع ذات صلة

أكلات سعودية سهلة التحضير

طريقة تنظيف البطاطس بالإسفنجة

اجعلوا المانجو ينضج خلال 5 ثوانٍ فقط

مأكولات يُمنع وضعها في الميكرويف منعًا باتًا

وجبات صحية بالشوفان لكبح الجوع ليلاً

قشروا الزنجبيل بواسطة مكوّن من مطبخكم

هل العصائر الطازجة قيمتها الغذائية مرتفعة؟

أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة

الأسباب وراء إلتصاق المأكولات بالمقلاة

أفضل فاكهة لتنظيف الرئتين من السموم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية