السعرات الحرارية في الزبادي قليل الدسم

ريتا فليفل ريتا فليفل

تعرفي على كمية السعرات الحرارية في الزبادي قليل الدسم من موقع اطيب طبخة اذا كنت ترغبين بتناوله كجزء من نظامك الغذائي الصحي والمتوازن.

ias

اللبن الزبادي قليل الدسم

يعتبر اللبن الزبادي قليل الدسم من الأكلات الأساسية لنظام غذائي صحي وهو يحضر عن طريق تخمير الحليب قليل الدسم. يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والبروبيوتيك.

كمية السعرات الحرارية في اللبن الزبادي قليل الدسم

يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على 143 سعرة حرارية لكل 226 غرام الأمر الذي يجعله من الأكلات الأكثر شعبية للسناك مع الفواكه مثل الفراولة، الموز أو المشمش.

العناصر الغذائية في اللبن الزبادي قليل الدسم

يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية

  • يحتوي اللبن الزبادي قليل الدسم على 415 ملغ من الكالسيوم لكلّ 226 غ من اللبن. يعتبر الكالسيوم مهماً لصحة الأسنان، العظام، العضلات والأعصاب.
  • يحتوي 226 غرام من اللبن الزبادي قليل الدسم على 531 ملغ من البوتاسيوم الذي يعزز صحة العضلات والقلب.
  • يعتبر اللبن الزبادي قليل الدسم غنياً بالبروبيوتيك وهي البكتيريا المفيدة التي تساهم في تحسين عملية الهضم ومقاومة الأمراض في الجهاز الهضمي والتنفسي.

نصيحة أطيب طبخة

  • تناولي اللبن الزبادي قليل الدسم مرتين إلى ثلاث مرات يومياً حتى تستفيدي من منافعه لأقصى حدّ.
  • أضيفي القليل من العسل أو شراب القيقب للبن الزبادي لتحليته بشكل طبيعي خاصة عند استخدام فواكه غير محلاة.


مواضيع ذات صلة

طفلك لا يركّز جيدًا؟ 5 أطعمة ادخليها الى نظامه الغذائي!

احصلي على زبدة طرية خلال 15 دقيقة من دون ميكرويف

أطعمة تساعد على محاربة الخمول أثناء النهار

القرفة في الشهر التاسع

طريقة انقاص الوزن بسرعة

أطعمة تساعد على التخلص من الحموضة على ضمانتي!

طريقة تنظيف عيون الفرن

بديل الحليب السائل

أنسب أنواع طعام الطفل بعمر الـ 4 أشهر

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol