السعرات الحرارية في الفريكة وفوائدها للرجيم

تعرفوا على كمية السعرات الحرارية في الفريكه وفوائدها للرجيم وإنقاص الوزن بإعتبارها بديل صحي للأرز والحبوب الأخرى.

ias

تُستخدم حبوب الفريكة في العديد من الوصفات في المطبخ العربي، حيث تستخدم في إعداد الشوربات وكذلك يتم حشو الدجاج بها إضافة إلى كثير من الأطباق الأخرى ويمكن عملها بديلًا عن طبق الأرز تماما كوصفة فريكة مفلفلة التي شاركنها معكم سابقًا.

فوائد الفريكة الصحية وكمية سعراتها

والفريكة هي حبوب القمح الخضراء غير الناضجة التي يتم تحميصها، ولها العديد من الفوائد التي تفوق الكثير من الحبوب الأخرى، لكونها تحتوي على كمية عالية من الألياف أكثر من الكينوا والأرز البني، كما تحتوي أيضًا على البروتينات، والمعادن، والفيتامينات، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضمة من السكر والدهون.

تُعطي الفريكة شعور بالشبع لمدة أطول بسبب نسبة الألياف العالية، وهذا ما سيساعد على سد الشهية، لذلك هي من أحد الخيارات الممتازة لكل من يتبع حمية لإنقاص الوزن، كما يساعد تناولها على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتقليل من مشاكل الإمساك أو الإسهال.

طبق فريكة
الفريكة خيار مثالي منخفض السعرات

كما تعتبر الفريكة من الأطعمة والحبوب منخفضة السعرات الحرارية، والتي يمكنك إضافتها بكمية وافرة إلى النظام الغذائي بدون تعدي الحد المسموح للسعرات، حيث يحتوي الـ 100 جرام من الفريكة على 325 سعرة حرارية فقط

وبحلول شهر رمضان تدخل الفريكة في العديد من الأطباق والوصفات، لذلك أليكم في الختام طريقة شوربة فريكة بالدجاج.


مواضيع ذات صلة

خضار وفواكه قادرة على تعويض حاجة الجسم من الماء! إكتشفوا ما هي؟

زبدة الكاكاو للحلويات: أهم مكوناتها الأساسية ونصائح لتحضيرها

كل ما تريدون معرفته عن جيلاتين الحلويات: المكونات والاستخدامات

معجزة استوائية في كوب… تعرفوا على فوائد ماء جوز الهند

أنواع صحون الفول حول العالم العربي... نكهات لا تُنسى!

هل طهي الطعام في قدر المنيوم صحي؟ دعونا نكتشف الحقيقة

هل بذور اليقطين فعالة في علاج الطفيليات والتخلص من الديدان المعوية؟ إليكم الإجابة

صرّة بهارات الشوربة: مزيج مثالي من البهارات والتوابل الطازجة

لا ترموا قشر البطيخ بعد اليوم! كنز صحي مخفي في الجزء الأبيض

أنواع الحلويات: جولة حول العالم للتعرّف على أشهى الأنواع

إشتركي بنشرتنا الإخبارية