الموز لمرضى السكر: كيفية تناوله بأمان

الموز لمرضى السكر: كيفية تناوله بأمان، دون أن يؤدي إلى ارتفاع في معدل السكر في الدم عند المصابين بهذا المرض.

ما هو تأثير الموز على مرضى السكر؟يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة الطرية الغنيّة بالفوائد الصحية، لكنّه في الوقت نفسه أحد المصادر الغنيّة بالكربوهيدرات، فهل يمكن لمرضى السكري تناوله؟

الموز لمرضى السكر

يمكن لأيّ شخص مصاب بمرض السكري الاستمتاع بتناول الموز، لكن بشكل معتدل، أيّ كجزء من نظام غذائي متوازن.

فهو يحتوي الفيتامينات والمعادن والألياف التي لها فوائد صحية عديدة لمرضى السكري، طالما لم يؤكل بكميات كبيرة، فهل الموز يرفع السكر؟

كم ثمرة موز يمكن تناولها؟

يتوفر الموز بأحجام عديدة، وهو ما يحدد الكمية التي يمكن تناولها، فتناول موزة صغيرة الحجم، يؤدي إلى حصولكم على كمية أقل من الكربوهيدرات (23 غرام)، كذلك سيكون لذلك تأثير أقلّ على مستويات السكر في الدم، بينما يحتوي الموز كبير الحجم على حوالي 35 غراماً من الكربوهيدرات.

في حال تناول الموز كبير الحجم، فلا يجب تناول أكثر من واحدة مع الانتباه إلى الأطعمة الأخرى التي يتم تناولها طوال اليوم، أما عند تناول الموز صغير الحجم، فيفضل تناول واحدة فقط للحفاظ على نسبة السكر في الدمّ، فما هي فوائد الموز للجسم؟

يمكن أن يكون لتناول الموز بجانب مصدر للدهون غير المشبعة، مثل اللوز أو زبدة الفول السوداني أو الفستق أو بذور عباد الشمس أو طريقة عمل عين الجمل، لأنَّ لها تأثيراً إيجابياً على نسبة السكر في الدمّ.