تجربتي مع اليانسون للدورة الشهرية وما علاقته بالإستروجين؟

تجربتي مع اليانسون للدورة الشهرية وما علاقته بالإستروجين؟ فهو من أكثر الأعشاب الصحية والغنية بالعناصر الغذائية والفوائد.

ias

لذلك يُستخدم اليانسون منذ القدم في علاج إضطرابات المعدة والإسهال والغازات وتخفيف إلتهاب الحلق والسعال. ولكن ما علاقته بالدورة الشهرية؟

فوائد اليانسون للنساء

لقد تميّزت تجربتي مع فوائد اليانسون للبطن وآلام الدورة الشهرية بالعديد من الفوائد التي يمكننا تلخيصها كالتالي:

تخفيف آلام الدورة الشهرية

يساعد اليانسون كباقي الأعشاب الطبيعية في التخفيف من آلام وتقلّصات الدورة الشهرية، فيلعب دور المهدىء والمرخي للأعصاب في آنٍ معاً.

لذلك يمكن مزج اليانسون مع بعض الأعشاب الأخرى وتحضير شاي صحي ولذيذ وتناوله في هذه الحالة ثلاث مرات في اليوم.

الدورة الشهرية
الدورة الشهرية

وصفات شاي اليانسون

تتنوّع وصفات شاي اليانسون الذي يتمّ تناوله بكثرة وبشكل خاص من قبل النساء لتحديد تجربتي مع اليانسون للدورة الشهرية، على الشكل التالي:

طريقة عمل شراب اليانسون

طريقة عمل شراب اليانسون

(28)

يتميز شراب اليانسون بالعديد من الفوائد الصحية، تعرفوا من موقع اطيب طبخة على طريقة عمله بخطوات بسيطة وتناولوه بانتظام خاصة اذ كنتم تعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي!

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    5 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في ركوة على نار متوسطة، نغلي الماء.

  • 2

    نخفف النار ونضيف اليانسون، العسل وعود القرفة.

  • 3

    نترك المزيج يغلي لبضع دقائق ثم نطفئ النار ونغطي الركوة. ندع اليانسون يرتاح قليلاً.

  • 4

    نسكبه في كوبين ونقدم الشراب فوراً.

نصائح

يتمتع شراب اليانسون بالعديد من المنافع، فهو يسهل عملية الهضم، يخفف النفخة ويحارب أعراض الربو. كما هو مثالي إذا كنتم تعانون من مشاكل في النوم.

طريقة عمل يانسون

طريقة عمل يانسون

كوني الاولى في تقييم الوصفة

طريقة عمل يانسون تعلموها من موقعنا وتناولوا هذا المشوربا الساخن اللذيذ جداً لتستفيدوا من فوائدها الكثيرة على الجسم!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نغسل اليانسون بالماء قبل غليه على النار.

  • 2

    في اناء، نضع اليانسون والماء ونتركه على نار متوسطة حتى يغلي.

  • 3

    بعد الغليان نهدئ النار ونتركه يغلي مدة دقيقتين.

  • 4

    نترك اليانسون مدة دقيقة ليرتاح ثم نصفيه في كوب.

  • 5

    نضيف السكر ونحرك ونقدم اليانسون ساخن. بالعافية!

نصائح

اليانسون وعلاقته بالإستروجين

ينطوي اليانسون على بعض الفوائد الخاصة لصحة السيدات، وهذا ما أشير إليه في موقع “Healthline”.

حيث أشار الموقع أنّ اليانسون يساعد على تعزيز التوازن الهرموني في جسم السيدات، لاحتوائه مادة أنيسون، والتي يتشابه تأثيرها مع عمل الهرمون الأنثوي”الإستروجين”، ممّا يحافظ على نعومة الصوت ونضارة البشرة.

لذلك هناك اعتقاد أنه من فوائد اليانسون للنساء بأنه يحاكي تأثيرات هرمون الأستروجين في الجسم، وبالتالي يمكن أن يقلّل من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث.

والمتمثلة بالهبّات الساخنة، والتعب، وجفاف الجلد، وجفاف المهبل، وغيرها.

كيف اسوي يانسون

كيف اسوي يانسون

كوني الاولى في تقييم الوصفة

ودك تعرفي كيف اسوي يانسون يحتوي اليانسون على العديد من الفوائد الغذائية كما يساعد على التخلص من الأرق والنوم في الليل يكثر شرب المشروبات الساخنة خلال فصل الشتاء

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في ركوة على نار متوسطة، ضعي الماء واتركيها حتى تغلي.

  • 2

    زيدي اليانسون وخففي النار.

  • 3

    اتركي الخليط يغلي لحوالى 5 دقائق.

  • 4

    صفّي خليط اليانسون فوق أكواب التقديم ثم زيدي السكر وحركي.

  • 5

    قدمي اليانسون المفيد للرجيم ساخناً على سفرتك.

اليانسون والوقاية من هشاشة العظام

تصاب النساء أكثر من الرجال بمشاكل العظام مع تقدّم العمر، وذلك نتيجة انخفاض مستويات هرمون الأستروجين في الجسم.

لذلك يحتوي اليانسون على الأنيثول وهو عنصر نشط قد يساعد على منع فقدان العظام والحماية من مرض هشاشة العظام وهذه من فوائد اليانسون للنساء والرجال أيضًا.

آلام الدورة الشهرية
آلام الدورة الشهرية

طريقة عمل اليانسون

للحصول على فوائد اليانسون للنساء يمكنكم تحضيره من خلال اتباع ما يأتي:

  • نحضر كوب من الماء المغلي أو ما يعادل 250 ملليلتر.
  • نضيف ملعقة كبيرة من حب اليانسون إلى الماء.
  • ندع المزيج يغلي لمدة 5 دقائق، ثم نرفعه عن النار.
  • نقوم بتصفية المزيج ونشربه مرتين يوميًا وهو دافئ.

هل اليانسون يساعد على نزول الدورة؟

  • يساعد اليانسون على تنزيل الدورة الشهرية وإدرار الطمث المحتبس داخل الجسم.
  • إذا كنت تعانين من الآلام الشديدة خلال الدورة الشهرية، لا بد لك من اللجوء الى شرب اليانسون الذي يساعد على التخفيف من التشنّجات والمغص.
  • تنظيم الدورة الشهرية: يحتوي اليانسون على مواد تشبه هرمون الاستروجين، ممّا يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وعلاج بعض مشاكلها، مثل عدم انتظامها أو غزارة الدم.
  • تخفيف آلام الدورة الشهرية: يساعد اليانسون على تخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل تقلصات الرحم والصداع والتعب.

فوائد اليانسون مع البابونج

يحتوي اليانسون الممزوج مع البابونج العديد من الفوائد أبرزها أنه يعمل :

  • مطهر قوي للجروح.
  • تتناوله النساء خلال الدورة الشهرية حيث يقلل المغص ويساعد على تنظيف الرحم.
  • يقلّل من تشنّج العضلات بسبب احتوائه البوتاسيوم. يحمي من الإصابة بفقر الدمّ بفضل احتوائه نسبة عالية من الحديد.

ماذا يفعل اليانسون في جسم المرأة؟

يستخدم اليانسون كمضاد للإلتهابات عند النساء، وذلك لاحتوائه كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات، وتقي من الأمراض المزمنة.

كما يساعد في علاج عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي عند السيدات، حيث أنّه يقلّل من الانتفاخ والشعور بالامتلاء.

إضافة إلى كونه يساعد على تخفيف الأرق والتوتر ومشاكل النوم عند النساء.

أما بالنسبة لتأثير شرب اليانسون بشكل يومي فإنّ ذلك يساهم في اكتساب الفوائد الصحية لليانسون والتي تتضمن الآتي: 

  • تعزيز الصحة النفسية والحدّ من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي.
  • مدّ الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل المنغنيز، والفسفور، والنحاس.
  • الوقاية من تقرّحات المعدة.

هل اليانسون بديل الاستروجين؟

لليانسون فوائد عديدة للنساء، خاصةً في ما يتعلق بالدورة الشهرية والهرمونات الأنثوية، من أهم فوائد اليانسون للمرأة ما يلي:

  • تنظيم الدورة الشهرية: يحتوي اليانسون على مواد تشبه هرمون الاستروجين، ممّا يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وعلاج بعض مشاكلها، مثل عدم انتظامها أو غزارة الدمّ.
اليانسون يعزّز الإستروجين
اليانسون يعزّز الإستروجين

أفضل المشروبات للدورة الشهرية

هناك الكثر من المشروبات الأخرى التي يمكن اللجوء إليها لتخفيف آلام الدورة الشهرية، أبرزها:

  • الزعتر.
  • شاي الأولونغ.
  • الأعشاب الصينية.
  • الشبت.
  • مستخلص لحاء شجرة الصنوبر البحري.
  • عصير الألوفيرا.
  • عصير الليمون.
  • عصير المخلل.

ما هي المشروبات التي تزيد هرمون الاستروجين؟

هناك بعض المشروبات القادرة على زيادة هرمون الإستروجين في الجسم أبرزها:

كيف أزيد هرمون الاستروجين بسرعة؟

  • الحبوب: مثل الشعير، والشوفان، وجنين القمح.
  • السوائل المستخلصة من النباتات: كالقهوة، وزيت الزيتون، والنبيذ الأحمر، والشاي.
  • المكسرات والبذور: مثل اللوز، وبذور الكتان، والفول السوداني، وبذور السمسم، وبذور عباد الشمس.
  • منتجات الصويا وفول الصويا: والتي تشمل فول الصويا، والتوفو، وحساء ميسو، ومعجون ميسو.


مواضيع ذات صلة

أنواع الخبز الهندي ووصفات تحضيره بدقة

نيئة أم مطبوخة : تناولوا السبانخ يوميًا لفوائدها العديدة

كيفية ترتيب الثلاجة بذكاء: خطوات سهلة لضمان جودة الطعام

فواكه صيفية لتقليل الطفح الجلدي تعرفوا عليها

أخطاء عليكم تجنبها عند تحضير وجبة المعكرونة

وصفات كيك سهلة وسريعة بالصور الحلى المنزلي المفضّل للجميع

إذا كنتم من محبي الطعام الآسيوي إليكم وصفة الدجاج الصيني مع الخضار

تعرفوا على الفوائد المذهلة لحليب الغنم

استعدوا للانتعاش: القهوة الباردة مقابل المثلجة، أيهما أفضل لمزاجكم

لون الفانيليا الأصلي مختلف تماماً عن المتعارف عليه!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية