تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس وفعاليتها في سد الشهية

تابعوا تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس وفعاليتها في سد الشهية، وأهم الميزات والعوارض التي حدثت لي بعد تناولها.

ias

بعد أن سمعت كثيرًا عن فوائد بذرة القاطونة وقدرتها على سد الشهية لإنقاص الوزن قمت بتجربتها، وأليكم طريقتي في استخدامها وأبرز النتائج التي وصلت لها، ووقد يهمكم أيضًا الإطلاع على طريقة استعمال المورينجا للتخسيس: النتائج لم تكن في الحسبان.

خاصية فريدة في بذور القاطونة

تُعرف بذرة القاطونة أو ما تُسمى بالإسبغول بأنها بذور غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، حيث تخرج من البذرة مادة هلامية ويزداد حجمها 10 أضعاف بمجرد اضافتها للماء، وحول ذلك تعرفوا أكثر على ماهي الالياف الغذائية وماهي الأطعمة التي تحتويها؟

بسبب الخاصية الفريدة لهذه البذور فإنها تُستخدم كبديل طبيعي لتلين الأمعاء ومعالجة الإمساك، وإضافة إلى ذلك تعمل هذه البذور على سد الشهية وتخفيف الشعور بالجوع، كما أنها تُحسن عملية الأيض، وتُنظم مستويات السُكر في الدم.

طريقة الإستعمال

  • وضع معلقتين إلى 3 معالق من بذور القاطونة الكاملة في كأس ماء أو عصير.
  • شربها قبل أن يتضاعف حجمها.
  • يمكن شرب هذا المزيج قبل وجبة الفطور والغذاء لسد الشهية وتقليل كمية الطعام.
  • شرب الكثير من الماء والسوائل خلال اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب.

النتائج

بشكل عام تمكنت من خلال تجربتي لبذور القطونة من خسارة 2 إلى 3 كيلو غرامات خلال شهر، حيث أسهمت في كبح شهيتي للطعام والتحكم بكميات الطعام التي أتناولها، ولكن يجدر بنا التنويه أن هناك أشخاص لا يُحبذ لهم تجربتها مثل: الأشخاص الذين يعانون من انسداد الأمعاء أو تشنجات، فقد تسبب لهم آلام في المعدة، أو قد تسبب صعوبة في البلع أو التنفس، لذا يُفضل دائمًا استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.

أخيرًا، ولتقليل الشعور بالجوع يمكنكم متابعة وصفة بذور الشيا مع الزبادي.


مواضيع ذات صلة

تعانون من البلغم: هذا العصير المنزلي هو الحلّ

إلى محبي الفستق احترسوا فربما تأكلونه مغشوشًا

هل يسبب العنب تهيج القولون؟

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

هل يمكن وضع صحن في القلاية الهوائية؟ نصائح وممنوعات

أخطاء الصيام المتقطع قد تقلب رحلة خسارة الوزن إلى عكسها!

7 حلويات غنية بالبروتين أكثر من البيض

أشهى وصفات البروكلي جربوها واستمتعوا بطعام لذيذ وصحي

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

نوع من الخضار يؤمن للجسم مغذيات أساسية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية