تخلصوا من الانتفاخ! مشروبات فعّالة بعد تناول البقوليات

هل تبحثون عن حلول فعالة وسريعة للتخلص من الانتفاخ بعد تناول البقوليات؟ اليكم إذًا مشروبات تساهم في حل هذه المشكلة اكتشفوها معنا اليوم من خلال هذا المقال.

ias

مما لا شك فيه ان معظم الأشخاص قد يعانون من الانتفاخ بعد تناول البقوليات وفي حين تعد هذه المشكلة مزعجة لا بد من الاشارة الى وجود بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن ان تخلصكم منها وابرزها يكون بتناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد في علاج هذه الحالة من خلال تعزيز الانتظام، ومنع احتباس السوائل، وتعزيز صحة الأمعاء. لذا اكتشفوا فيما يلي ما هو المشروب الذي يقضي على انتفاخ البطن؟

مشروبات تساهم في حل مشكلة الانتفاخ

نقدم لكم فيما يلي بعض المشروبات التي تساهم في التخلص من مشكلة الانتفاخ خصوصًا بعد تناول البقوليات، فلا تترددوا من ادخالها الى نظامكم الغذائي الصحي والسليم:

1- عصير الموز

في حين ان فاكهة الموز تعد من أكثر الفواكه المغذية وهي مصدر ممتاز للألياف، حيث تحتوي موزة متوسطة الحجم حوالي 3 غرام من الألياف.

بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي يدعم توازن السوائل الصحي، مما يساهم في منع الانتفاخ واحتباس الماء. ينصح إذًا بشرب عصير الموز على سبيل المثال بعد تناول البقوليات للتخلص من مشكلة انتفاخ البطن بشكل صحي.

طريقة عصير موز

اذا كنت تبحثين عن طريقة عصير موز مميزة وجديدة تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة غنية بالعسل والشوفان مثالية للفطور او استعادة الانتعاش بعد الظهر
  • تقدّم ل…

    1 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    5 دقيقة


2- عصير الأناناس

كذلك بالنسبة للأناناس هذه الفاكهة الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي الكثير من فيتامين سي والمنجنيز وفيتامينات ب في كل حصة.

كما يحتوي الأناناس أيضًا البروميلين، وهو إنزيم يستخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي. وقد أكدت بعض الدراسات، أن البروميلين يحارب الالتهاب، مما يحسن مشاكل عديدة ومنها على سبيل المثال الانتفاخ والتورم. لذا ينصح بشرب عصير الأناناس بعد تناول البقوليات لعلاج مشكلة الانتفاخ بشكل أكيد.

طريقة عصير الاناناس

هل تبحثين عن مشروبات باردة ومنعشة في فصل الصيف الحار؟ إليك من أطيب طبخة طريقة عصير الاناناس في المنزل لتقدميه لضيوفك إلى جانب الذ الحلويات من موقعنا!
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة


3- مشروب الزنجبيل

علاوة على ذلك يعتبر الزنجبيل علاجًا منزليًا شائعًا للانتفاخ والإمساك والغثيان وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. ورغم ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتقديم دليل على فعاليته، إلا أنه لا توجد له آثار جانبية معروفة، ويستمتع العديد من الأشخاص بشربه كشاي مناسب لأيام الشتاء الباردة وللتخلص من مشاكل الانتفاخ خصوصًا بعد تناول اي نوع من البقوليات.

طريقة عمل مشروب زنجبيل

تعلموا من موقع أطيب طبخة طريقة عمل مشروب زنجبيل. جهزوا مشروب الزنجبيل على أصوله وإشربوه بشكل يومي للإستفادة من فوائده.

  • تقدّم ل…

    1 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة


4- عصير الجزر

من ناحية أخرى يحتوي الجزر نسبة عالية من فيتامين أ، وهو أمر مهم للحفاظ على التوازن الداخلي في الأمعاء. وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن المصادر الغذائية لفيتامين أ تزيد من سلالات البكتيريا المفيدة في الأمعاء. لذا من المرجح ان تناول عصير الجزر يمكن ان يساهم في حل مشكلة الانتفاخ الناجمة عن تناول البقوليات.


عصير الجزر

ان كنت تبحثين عن وصفات عصائر لذيذة ومنعشة تقدمينها لاولادك، اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل عصير الجزر بخطواته الواضحة لتقدمي الافضل دائماً
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    2 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    2 دقيقة

5- شاي النعناع

بالاضافة الى ذلك يستخدم شاي النعناع كعلاج منزلي لمشاكل الجهاز الهضمي. ولو انه هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليته، الا انه قد يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي ويساهم في تخفيف مشاكل الانتفاخ التي يسببها تناول البقوليات.


كيفية عمل شاي النعناع

ان كنتم تتساءلون عن كيفية عمل شاي النعناع تعرفوا مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل شاي النعناع بخطوات سهلة وبسيطة

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    2 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    12 دقيقة


6- عصير البرتقال

بينما يعد البرتقال مصدرًا جيدًا للألياف والماء، إذًا فهو يساعد على منع احتباس الماء وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة. كما أنه غني بفيتامين سي، الذي قد يزيد من تكاثر الباكتيريا الجيدة في الأمعاء. إذًا لا تتاخروا وتناولوا عصير البرتقال كعلاج فعّال للتخلص من الانتفاخ بعد وجبة من البقوليات.

طريقة عمل عصير برتقال

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة


7- عصير البابايا

في الختام اليكم البابايا وهو نوع من الفاكهة الاستوائية المعروفة بنكهتها الحلوة وملمسها الناعم والكريمي. بالتالي لا تحتوي هذه الفاكهة نسبة عالية من الماء فحسب، بل توفر أيضًا الكثير من الألياف في كل وجبة.

كما تضم أيضًا إنزيم يسمى الباباين، والذي يساعد جسمكم على تكسير الأحماض الأمينية. مما يشجع على الهضم الصحي وقد يساعد في منع الانتفاخ.

عصير البابايا

من مطبخ الشيف ليال الشريف، نقدّم إليك سيدتي طريقة عمل عصير البابايا بالصور والخطوات. وصفة سهلة جداً ولذيذة وسريعة التحضير، تفقديها على موقع أطيب طبخة وحضّريها لكلّ أفراد الأسرة.
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة


مواضيع ذات صلة

الحمام والسمان من المأكولات المصرية الشهيرة.. إليكم فوائدهما وقيمتمها الغذائية!

عصير قمر الدين ممزوج مع الفراولة مشروبكم الرمضاني الجديد

وصفات شهية باستخدام البروكلي: أفكار مبتكرة لمائدة رمضان

شرب ماء المخلل: أسرار غذائية تجعل منه المشروب المثالي لجسمكم

هل الماسيه هي الجيلاتين؟ وطريقة عمل وصفة فريدة من نوعها

وجبات بطاطس : وصفات لذيذة سهلة وسريعة التحضير

تعرفوا على طرق تحضير حلويات البلح الشامي خطوة بخطوة

هل تتبعون حمية نباتية؟ اكتشفوا 6 مصادر طبيعية لفيتامين د تعزّز صحتكم

ابدأوا يومكم بالموز واكتشفوا تأثيره الرائع على جسمكم!

ما هي مدة صلاحية اللحمة في الفريزر؟ إليكم الإجابة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية