جدول بأهم المكوّنات التي تحتاجينها يوميًا لتحضير السفرة الرمضانية

مع إقتراب شهر رمضان المبارك لا بد أن تجهزي المكونات التي تحتاجينها لتحضير سفرة الافطار اليومية. سنقدم لك فيما يلي جدول بأهم المكونات التي تحتاجينها يومياً لتحضير السفرة الرمضانية.

ias

أهم المكونات التي تحتاجينها يومياً لتحضير السفرة الرمضانية:

بعد ساعات الصيام الطويلة يمكن أن يتعرض الجسم لجفاف خفيف، لذلك عليك في البداية أن تحرصي على تقديم الاطعمة الصحيحة لكسر الصيام، مثل التمر، شراب قمر الدين أو الزبادي وذلك لتعويض نسبة السوائل في الجسم. في ما يخص سفرة الافطار، ما يميّز هذه السفرة اليومية خلال شهر رمضان هو تنوعها ويعتبر هذا الموضوع أساسي لضمان الحصول على المغذيات الاساسية من أنواع الاطعمة المختلفة بعد ساعات الصيام الطويلة. تنوع سفرة الافطار اليومية يعني أنها يجب أن تتضمن طبق من السلطة، طبق من الحساء، طبق واحد أو إثنان من المقبلات، طبق الرئيسي وطبق من الحلى. عندما تقررين تجهيز الوصفات للإفطار يمكنك أن تختاري الاطباق التي تتناسب مع بعضها بحيث تضمني التوازن. هذا يعني أن الاطباق يجب أن تكون صحية وغنية في الوقت نفسه. لذلك عليك أن تعرفي ما هي المكونات التي تحتاجينها يومياً لتحضير السفرة الرمضانية:

جدول بأهم المكونات التي تحتاجينها يومياً لتحضير السفرة الرمضانية:

جدول بأهم المكوّنات التي تحتاجيها يوميًا لتحضيرالسفرة الرمضانية


مواضيع ذات صلة

الكسكس المغربي: أشهر طبق في شمال أفريقيا إكتشفوا طرق تحضيره

فواكه على الفطور؟ احذروا هذه الأنواع المخادعة

اكتشفوا أهم أنواع القشطة ومنافعها التي لا تعد ولا تحصى!

الكرنب الأجعد.. الخضار الخارق الذي لا يجب أن يغيب عن مطبخكم

الجوز والزبادي أو الحليب: وصفة صحية لتعزيز المناعة

الدجاج على مائدتكم.. وصفات لا تقاوم لكل الأذواق

5 أكلات تظنون أنها غير صحيّة لكنّها صحيّة 100%

التمر أمّ التين المجفف؟ إليكم القرار الذكي لخسارة الوزن

سندوتشات جمبري: أطباق الأسماك ووصفات ثمار البحر الشهية

أطعمة طبيعية مدعومة بالدراسات العلمية لتنظيم النوم وتهدئة الأعصاب وتحسين الهضم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية