بالجدول: تصنيف أشهر الحلى الرمضانية من السعرات الحرارية الأقل إلى الأكثر لتختاري ما يلائمك

لا شكّ أن الحلويات تحتلّ جزءاً لا يستهان به من سفرتكِ بعد الفطور خلال شهر رمضان الفضيل، ولكن هل تساءلتِ يوماً عن عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها؟

ias

فإن كنتِ تعانين أساساً من السمنة، أو حتّى تخشين إكتساب الوزن، قد تريدين أخذ هذه النقطة في الإعتبار، نظراً إلى أنّ الحلى الرمضانية تحتوي في أكثريتها الساحقة على كمية كبيرة من القشطة، السكر أو السمنة، وبالتالي تشكلّ مصدراً غنياً بالدهون والنشويات.

لهذا السبب، جمعنا لكِ وبالجدول أكثر الحلويات الرمضانية شهرةً على الصعيد العربي، وصنّفناها لكِ من الأقل إلى الأكثر دسامة على صعيد السعرات الحرارية، كي تختاري منها ما يناسبكِ، وتراقبي الحصص التي تستهلكينها.

جدول تصنيف أشهر الحلى الرمضانية من السعرات الحرارية الأقل إلى الأكثر

فهل فاجأتكِ هذه الأرقام أم كنتِ تتوقعينها؟ في شتّى الأحوال، تستطيعين خفض السعرات الحرارية هذه بشكل ملحوظ من خلال إستبدال بعض المقادير بأخرى أقل دسامة. فإختاري الكريمة أو القشدة المخففة الدسم، المحليات الخالية من السكر إن لم تكن الحلويات مستهلكة من قبل الحوامل أو الأطفال، وإلجئي إلى أسلوب الخبز بالفرن بدلاً عن القلي في بعض الوصفات إن كان الأمر ممكناَ.

ولا تنسي أهمية التنبه للحصص التي تتناولينها، فكلّ صنف من الطعام، ومهما كان دسماً، لن يسبب لكِ السمنة إن تناولته بإعتدال وحسب الحصص المناسبة!

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

طعامكم هو دوائكم... اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

هل تخزنون الفواكه بشكل خاطئ؟ إليكم الطريقة المثالية

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية