جدول رجيم الأناناس: اخسري 5 كيلو في 5 ايام

هل لديك مناسبة في أقل من أسبوع وتحتاجين لخسارة الوزن بشكل سريع؟ لا تقلقي يمكنك أن تفقدي 5 كيلو في خمسة أيام فقط. كيف؟ هذا السؤال له إجابة واحدة فقط :حمية الأناناس.

ias

هذا النظام الغذائي يتطلب منك تناول 2 كيلوغرام من الأناناس لمدة 5 أيام متواصلة مع غيرها من الأطعمة الصحية. سوف تساعدك حمية الأناناس على فقدان وزن الماء، وحرق الدهون المخزنة. 

يمكنك أن تتبعي هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام أو 5 أيام بحب هدفك وكمية الوزن التي تودين خسارتها.

اليوم الأول

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص): كوب من الماء الدافىء مع ملعقة طعام من خل تفاح وملعقة طعام من العسل

الفطور (الساعة 8:30 ص ): كوب من الأنانس المقطع + وجبة من رقائق الشوفان

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م): علبة تونة + كوب من الأناناس المقطع 

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): كوب من عصير الأناناس الطازج 

العشاء (الساعة 7 م): سلطة طماطم وخس واناناس مع صدر دجاج مشوي

بهذه الحيلة فقط يمكنك معرفة مدى نضج الأناناس!

اليوم الثاني

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص) : كوب من شراب الشوكر المغلي مع الماء

الفطور (الساعة 8:30 ص ): حبتان من اللوز المجفف+ بيضتان مسلوقتان+ كوب من الاناناس

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م): سلطة الليمون والأناناس + صدر دجاج مشوي

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): عصير اناناس+ بطيخ+ليمون+ورق نعناع طازج

العشاء (الساعة 7 م): سلمون مشوي + خضار مسلوقة

اليوم الثالث

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص):  شاي اخضر من رشة صغيرة من الليمون الحامض 

الفطور (الساعة 8:30 ص ): اومليت الفطر+كوب من الأناناس المقطع

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م): سندويش من التونة والخس+ كوب من الاناناس المقطع

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): نصف كوب من الأناناس المقطع كع رشة فلفل اسود وعصير الليمون الحامض

العشاء (الساعة 7 م): داجاج مقلّى مع الخضار + كوب من عصير الأناناس الطازج 

اليك كيفية عمل عصير الاناناس للرجيم

اليوم الرابع

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص): كوب من الماء الدافىء+ عصير ليمون حامض وعسل

الفطور (الساعة 8:30 ص ): كوب من رقائق الذرة + كوب من الأناناس المقطع

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م): كوب من الاناناس+الفراولة+ الكيوي مع ملعقة لبن زبادي وقرفة

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): كوب من الحليب

العشاء (الساعة 7 م):  سلطة تونة + كوب من الأناناس المقطع

اليوم الخامس

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص) : شاي القرفة والزنجبيل

الفطور (الساعة 8:30 ص ): بيضة مسلوقة+كوب من عصير الاناناس الطازج+ قطعة بانكيك مع ملعقة صغيرة من العسل

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م):  علبة تونة + كوب من الاناناس المقطع

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): نصف كوب من الزبادي

العشاء: (الساعة 7 م): صدر دجاج مشوي مع طماطم وبصل+كوب من الاناناس المقطع 


مواضيع ذات صلة

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

إضافات بسيطة قادرة على تغيير طعم طبختكم بشكلٍ كامل

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

عادات غذائية سيئة في الدايت ليتكم تتوقفون عن اتباعها!

اليكم جدول التغذية لمرضى السكري، اتبعوه 

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

الأسباب الأساسيّة خلف تحذير اختصاصيي التغذية من حساب السعرات الحرارية!

أطباق عراقية فخمة مثالية للعزومات

التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية