جدول رجيم قاسي

اذا كنت تسعين لخسارة الوزن بسرعة وفعالية نقدم لك جدول رجيم قاسي وسريع يساعدك على خسارة حتى 8 كيلوغرامات من الوزن خاصة اذا كنت تعانين من السمنة المفرطة

إليك من موقع اطيب طبخة رجيم قاسي يساعدك على خسارة الوزن بسرعة وفعالية:

جدول رجيم قاسي

3. نصائح أطيب طبخة

  • لا تبدأي بهذا الرجيم أو أي رجيم قاسي ثانٍ إلا بعد استشارة الطبيب.
  • أحرصي على أن تمارسي الرياضة باستمرار حتى لا يترهل جسمك لسرعة خسارة الوزن.
  • اشربي كمية وافرة من الماء يومياً حتى تحافظي على رطوبة جسمك.
  • التزمي بكمية الوجبات ولا تزيديها حتى تخسري الوزن المطلوب.
  • بعد انتهاء أول أسبوع رجيم، أتركي جسمك يرتاح لـ4-5 أيام قبل أن تكرّري الرجيم حتى لا يثبت وزنك.
  • عندما تصلين إلى الوزن المثالي، استمري في اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول كلّ العناصر الغذائية من بروتين، فيتامينات وكربوهيدرات.
  • خفّفي من استهلاك السكر إذ يشعرك بالجوع بسرعة.
  • أحرصي على أن تحصلي على 8 ساعات من النوم يومياً حتى تستمتعي ببشرة نقية وجسم رشيق على الدوام.


مواضيع ذات صلة

تناول سمك السبيط: فوائد صحية خارقة لا يمكن تفويتها

أكل مصري أصيل: وصفات تجمع بين الطعم والفن

وصفات فواكه مع التوابل: خطوات بسيطة لجسم نشيط وبشرة مشرقة

هل حلويات الجلي صحية؟ اكتشفوا الإجابة

التمر أمّ التين المجفف؟ إليكم القرار الذكي لخسارة الوزن

من المرطبان إلى التفريز.. طرق عديدة لتخزين الثوم!

تعرفوا على طريقة تحضير صاج خبز الرقاق في المنزل

مكونات المنسف الأردني: طبق غني بالقيم الغذائية!

فواكه على الفطور؟ احذروا هذه الأنواع المخادعة

أطعمة سحرية لتخفيف ألم الرأس بشكل طبيعي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية