جدول رجيم قاسي

اذا كنت تسعين لخسارة الوزن بسرعة وفعالية نقدم لك جدول رجيم قاسي وسريع يساعدك على خسارة حتى 8 كيلوغرامات من الوزن خاصة اذا كنت تعانين من السمنة المفرطة

إليك من موقع اطيب طبخة رجيم قاسي يساعدك على خسارة الوزن بسرعة وفعالية:

جدول رجيم قاسي

3. نصائح أطيب طبخة

  • لا تبدأي بهذا الرجيم أو أي رجيم قاسي ثانٍ إلا بعد استشارة الطبيب.
  • أحرصي على أن تمارسي الرياضة باستمرار حتى لا يترهل جسمك لسرعة خسارة الوزن.
  • اشربي كمية وافرة من الماء يومياً حتى تحافظي على رطوبة جسمك.
  • التزمي بكمية الوجبات ولا تزيديها حتى تخسري الوزن المطلوب.
  • بعد انتهاء أول أسبوع رجيم، أتركي جسمك يرتاح لـ4-5 أيام قبل أن تكرّري الرجيم حتى لا يثبت وزنك.
  • عندما تصلين إلى الوزن المثالي، استمري في اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول كلّ العناصر الغذائية من بروتين، فيتامينات وكربوهيدرات.
  • خفّفي من استهلاك السكر إذ يشعرك بالجوع بسرعة.
  • أحرصي على أن تحصلي على 8 ساعات من النوم يومياً حتى تستمتعي ببشرة نقية وجسم رشيق على الدوام.


مواضيع ذات صلة

هل كنتم تعلمون لماذا يُعتبر العدس خيارًا غذائيًا مثاليًا؟

الألياف في الخوخ: سر الهضم السلس والصحة المعوية!

زبدة الفستق الطبيعية vs التجارية أيهما أكثر صحة

هل تعلمون أن التيراميسو الإيطالي يُحسّن المزاج أسرع من القهوة؟ إليكم الإجابة

ما حقيقة أضرار الميرمية للكلى.. وما هي فوائدها الأخرى للصحة؟

الخيار ليس فقط للسلطة... تعرفوا على فوائده الجمالية المذهلة!

التعب بعد الأكل: متى يكون طبيعيًا ومتى يحتاج لعناية؟

احذروا! هذه العلامات تدل على أن الدجاج فسد في ثلاجتكم

الطماطم المطبوخة أم النيئة؟ إليكم الفرق الذي يهم صحتكم!

لماذا يستخدم البعض جوزة الطيب قبل النوم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية