جدول رجيم الكيتو

اتبعي جدول رجيم كيتو التالي من موقع اطيب طبخة حتى تخسري اكبر كمية من الوزن في وقت قليل وبشكل صحي ومتوازن بدون اي مجهود او حرمان او جوع كونك تتناولين كل الاطعمة بتوازن وبكميات مناسبة.

ias

جدول رجيم كيتو

4. نموذج 5 أيام كيتو (فطور، غداء، عشاء)

الإثنين

الثلاثاء

الأربعاء

  • فلفل رومي محشي جبن وبيض بالفرن
  • سلطة جرجير مع أفوكادو، بيض مسلوق، حبش وجبن أزرق
  • سلمون مشوي مع السبانخ مسلوقة بالزبدة

الخميس

  • لبن زبادي كامل الدسم مع مكسرات نيئة
  • ستيك لحم مقلي بالزبدة مع جبن وأفوكادو
  • ستيك دجاج مشوي مع بروكولي مقلي بالزبدة

الجمعة

  • قوارب افوكادو بالبيض بالفرن
  • سلطة سيزر بدون كروتون مع الدجاج
  • ستيك لحم مقلي بالزبدة مع خضار سوتيه


مواضيع ذات صلة

طريقة عمل القطر المثالي وأسرار نجاحه

فوائد شوربة الحريرة في رمضان

6 أفكار لصواني الدجاج بالفرن لا بدّ أن تجرّبوها

طريقة لف المطبق ونصائح حتى لا تتمزق العجينة

إليكم أشهر العصائر الرمضانية سهلة التحضير!

5 نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان!

أبرز فوائد قشور البطيخ الصحية!

أمي علمتني: طريقة عمل اللوبية بزيت على الأصول

تتبيلات سريعة التحضير لجميع أنواع السلطات!

كم سعرة حرارية في كوب الحليب؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية