جدول رجيم الكيتو

اتبعي جدول رجيم كيتو التالي من موقع اطيب طبخة حتى تخسري اكبر كمية من الوزن في وقت قليل وبشكل صحي ومتوازن بدون اي مجهود او حرمان او جوع كونك تتناولين كل الاطعمة بتوازن وبكميات مناسبة.

ias
جدول رجيم كيتو

4. نموذج 5 أيام كيتو (فطور، غداء، عشاء)

الإثنين

الثلاثاء

الأربعاء

  • فلفل رومي محشي جبن وبيض بالفرن
  • سلطة جرجير مع أفوكادو، بيض مسلوق، حبش وجبن أزرق
  • سلمون مشوي مع السبانخ مسلوقة بالزبدة

الخميس

  • لبن زبادي كامل الدسم مع مكسرات نيئة
  • ستيك لحم مقلي بالزبدة مع جبن وأفوكادو
  • ستيك دجاج مشوي مع بروكولي مقلي بالزبدة

الجمعة

  • قوارب افوكادو بالبيض بالفرن
  • سلطة سيزر بدون كروتون مع الدجاج
  • ستيك لحم مقلي بالزبدة مع خضار سوتيه


مواضيع ذات صلة

الحمّص… الطعام السحري الحقيقي الأقرب إلينا

كيف يساعد شرب الماء على حرق الدهون؟ تعرفوا على السر!

هل يحتوي الخس الروماني أي فوائد غذائية؟ إليكم الإجابة كاملة

ما هو الجوز؟ قنبلة من العناصر الغذائية في ثمرة من الأصغر حجمًا

بديل البيكنج بودر للكيك سهل ومتوفر في كلّ مطبخ إكتشفوا طريقة استخدامه

تناول الأغذية الغنيّة بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة بـالإمساك

إكتشفوا الحلّ السحري لمشكلة يعاني منها الجميع في المطبخ

لجسم أكثر صحة وحيوية: أطعمة تعزز المناعة وتمنح القوة!

إكتشفوا 9 أنواع من الجبنة المميزة وفوائدها الصحية

كيف يعزز الفستق صحة الدماغ والعيون؟ إليكم ما يقوله العلم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية