جدول رجيم الكيتو

اتبعي جدول رجيم كيتو التالي من موقع اطيب طبخة حتى تخسري اكبر كمية من الوزن في وقت قليل وبشكل صحي ومتوازن بدون اي مجهود او حرمان او جوع كونك تتناولين كل الاطعمة بتوازن وبكميات مناسبة.

ias

جدول رجيم كيتو

4. نموذج 5 أيام كيتو (فطور، غداء، عشاء)

الإثنين

الثلاثاء

الأربعاء

  • فلفل رومي محشي جبن وبيض بالفرن
  • سلطة جرجير مع أفوكادو، بيض مسلوق، حبش وجبن أزرق
  • سلمون مشوي مع السبانخ مسلوقة بالزبدة

الخميس

  • لبن زبادي كامل الدسم مع مكسرات نيئة
  • ستيك لحم مقلي بالزبدة مع جبن وأفوكادو
  • ستيك دجاج مشوي مع بروكولي مقلي بالزبدة

الجمعة

  • قوارب افوكادو بالبيض بالفرن
  • سلطة سيزر بدون كروتون مع الدجاج
  • ستيك لحم مقلي بالزبدة مع خضار سوتيه


مواضيع ذات صلة

هل العصائر الطازجة قيمتها الغذائية مرتفعة؟

الأسباب وراء إلتصاق المأكولات بالمقلاة

أفضل فاكهة لتنظيف الرئتين من السموم

طريقة تنظيف البطاطس بالإسفنجة

اكتشفوا ما سيحدث لكم ان تناولتم حبة أفوكادو يومياً

مأكولات يُمنع وضعها في الميكرويف منعًا باتًا

أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة

وجبات صحية بالشوفان لكبح الجوع ليلاً

4 طرق سهلة وسريعة لطهي البيض في الميكرويف!

بين الزبدة والسمن أيهما صحي أكثر؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية