لا تقلقي من حساسية الحليب! اليك البدائل

تظهر مشكلة حساسية الحليب أو اللاكتوز عند وجود صعوبة هضم السكر الطبيعي الموجود في الحليب الأمر الذي يؤدي الى ظهور أعراض كثيرة مثل الإسهال، التقيؤ، الغازات والتشنجات المعوية التي تصبح مزعجة وتحتاج الى حل. اليك البدائل التي من خلالها يمكنك التخلّي عن تناول حليب البقر واستبداله بأنواع حليب أخرى تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والمكوّنات الغذائية التي تغنيك عن حليب البقر والتي تضمن لك نموّ طبيعي عند الأولاد.

ias

حليب الصويا:

يحتوي حليب الصويا على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم في عملية الهضم وعلى نسبة كربوهيدرات عالية التي تعتبر مصدر طاقة للجسم. يساعد حليب الصويا على تقليل نسبة الكولسترول في الدم الأمر الذي يقلّل خطر الأمر الذي يقلّل خطر الاصابة بأمراض القلب. بالاضافة الى أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدّاً الأمر الذي يجعله مثاليّاً لاتباع حمية لتخفيف الوزن.

حليب اللوز:

يعتبر حليب اللوز بديلاً صحياً لحليب البقر لأنه خالي من اللاكتوز الذي يسبب انتفاخ في البطن للذين يعانون من حساسية. بالاضافة الى أنه غني بالبروتينات، الفيتامينات، الألياف، الكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المهمة للجسم.

حليب جوز الهند:

يحتوي حليب جوز الهند على دهون تساعد على ابطاء معدّل تحرير السكر ممّا يحدّ من الاصابة بمرض السكري. كما أنّه يحتوي على العديد من المعادن المهمة للصحة والتي تتحكم بتدفق الدم وتحافظ على صحة القلب.


مواضيع ذات صلة

فوائد زبدة اللوز: 10 أسباب ستجعلكم تعتمدونها في نظامكم الغذائي!

هل جربتم جوزة الطيب مع الحليب؟ النتيجة مذهلة!

استخدموا العنب بهذه الطريقة وستلاحظون الفرق في طاقتم وصحتكم

لماذا أصبحت بذور الشيا هوس المشاهير؟ أسرار تُكشف لأول مرة!

لا بيض ولا حليب: إليكم الخبز المصنوع منزليًا بالعجين الرقيق والناعم!

دبس الخروب: هل هو فعلًا طبيعي وآمن؟ اكتشفوا الوجه الآخر!

8 فوائد مذهلة للبطاطس... ولكن احذروا طرق الطهي!

إكتشفوا فوائد دبس التمر: مزايا وعجائب لا تعدّ ولا تحصى!

كيف تختارون نوع الخلّ المناسب لوصفتكم؟ إليكم السرّ خلف الطعم الشهي لمأكولاتكم!

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الجوز يوميًا؟ بين الفوائد والأضرار

إشتركي بنشرتنا الإخبارية