اليك خلطة طبيعية لتخسيس الارداف والأفخاذ بكل سهولة

فقدان الدهون من الارداف والافخاذ هو هدف مشترك لدى غالبية النساء دائماً. رغم كثرة التمارين الرياضية التي تحقق هذا الهدف الاّ انك قد ترغبين في بعض الاحيان بنتيجة سريعة. اليك من موقعنا خلطة طبيعية تساعدك على تخسيس الارداف والافخاذ بكل سهولة، رافقيها مع تمارينك الرياضية.

لتحضير الخلطة انت بحاجة الى:

• زنجبيل مطحون – ملعقتان كبيرتان
• خل تفاح – ملعقة كبيرة. اليك بالخطوات: خلطة لتسريع حرق الدهون بواسطة خل التفاح!

طريقة الاستخدام:

• اخلطي الزنجبيل والخل في وعاء صغير.
• ادهني الخلطة على المنطقة التي ترغبين في تخسيسها.
• دلّكي المنطقة بحركات دائرية مدّة ربع ساعة تقريباً.

امور تقومين بها خلال النهار تساعدك على تخسيس دهون الارداف والافخاذ:

• استخدام الدرج عوضاً عن السلالم الكهربائية او المصعد.
• الاعمال المنزلية اليومية.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• تقليل التوتر، ان الهرمونات التي يطلقها الجسم في حال التوتر تزيد من نسبة تناولك للحلويات خصوصاً وهي تزيد الوزن وتراكم الدهون بشكل كبير. تعرفي على أطعمة تساعدك على حرق الدهون بعد تناول الطعام.