أطعمة تساعدك على حرق الدهون بعد تناول الطعام

معظم مكملات حرق الدهون الموجودة في الاسواق اما غير آمنة او غير فعالة او الامرين معا. من حسن حظك ان العديد من الدراسات اثبتت ان عدد كبير من الاطعمة تساعدك على حرق الدهون المتراكمة من المأكولات. تعرفي معنا على الاطعمة تساعدك على حرق الدهون بعد تناول الطعام.

ias

1- الفلفل الحار

نتائج الفلفل الحار على الجسم هي اكبر مما تظنين وتتعدى اضافة النكهة الى الطعام فقط. يعتبر الفلفل الحار من مضادات الاكسدة، اثبتت الكثير من الدراسات ان الفلفل الحار يساعد على حرق السعرات الحرارية وتذويب دهون الجسم.

2- لبن زبادي كامل الدسم

يعتبر اللبن الزبادي كامل الدسم مصدر ممتاز للبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم. بالتالي فإن كل الاطعمة الغنية بالبروتين يمكن ان تزيد معدل حرق الدهون وتساعد على الشعور بالشبع وتقلل من اعراض الامساك والاتنفاخ بالتالي تسريع عملية الهضم.

3- التفاح والاجاص

يحتوي التفاح والاجاص على مركبات الفلافونويد التي لديها اثر كبير في مكافحة الدهون، فهي تزيد من انفاق الجسم للسعرات الحرارية على الطاقة، وتساعد الجسم على زيادة امتصاص الجلوكوز في العضلات.

4- الكرز والتوت

يحتوي الكرز والتوت على كميات قليلة من السعرات الحرارية. وتعتبر هذه الاطعمة من اكثر الاطعمة التي تساعد على حرق دهون البطن خصوصا. تعرفي على فوائد التوت .

اقرئي ايضا أطعمة تجمع الدهون في منطقة البطن توقفي عنها ولاحظي الفرق


مواضيع ذات صلة

وصفة سلطة لعشاء دافئ وخفيف لا تحتوي على الطماطم أو الخس تستحق التجربة!

هل يمكن ترك منظم السكر والإستعاضة عنه بنظام غذائي؟

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية

الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع هل حقاً موجودة؟

من فقدان الوزن إلى الترطيب: فوائد ماء الشيا وكيفية تحضير المشروب

كيكة الشوكولاتة المثلجة: وصفة الحلوى السهلة مثالية لوجبة خفيفة بعد الظهر

فوائد قشر المانجو تقي من الأمراض وتحمي من أشعة الشمس

هل السكر البني صحي؟ أنواعه وأبرز استخداماته

كم تستمر أعراض حساسية الطعام؟ أسبابها وطرق علاجها

كيفية قطع السكر: خطوات ونصائح إكتشفوها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية